#你的育儿经#怀孕不是病！但孕吐会让妈妈很要命，6招按摩手法，减轻不适
怀孕后开始严重害喜 ， 试过各种方法却都无法解决？你知道吗 ， 孕期按摩不但可以减轻身体压力 ， 还能有效改善恶心呕吐的症状 。 跟着专家学会这6招按摩手法 ， 立刻减轻不适！
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孕期按摩不但可以减轻身体压力、有效缓和焦虑不安的情绪 ， 对改善孕吐也很有帮助 。 一起来试试吧！
按摩前准备动作
按摩前应该搓热双手或泡热水让手变温暖 ， 再将精油或乳液倒在掌心抹匀 ， 确定手掌沾满以后即可将精油／乳液涂抹在按摩部位 。
专家提醒：化学气味会影响胚胎发育 ， 挑选精油一定要以天然成分的品项为主 。 如果无法判断精油是否安全 ， 橄榄油、杏仁油等天然植物油也是很好的选择 。
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孕吐按摩方式
步骤1.双手放在肚皮中心和宝宝打招呼 。
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步骤2.一手不动 ， 一手滑到胃部上方（左胸下缘肋骨）用掌心热敷 。
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步骤3.双手掌心在肚皮上顺时针轻轻画圆抚顺 。
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步骤4.双手交叠在肚皮上顺时针轻轻画圆抚顺 。
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步骤5.双手掌心从下腹抚顺至胃 ， 再沿肋骨下缘轻柔推抚至身体两侧 。
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【#你的育儿经#怀孕不是病！但孕吐会让妈妈很要命，6招按摩手法，减轻不适】
步骤6.双手掌心从腰侧往上交替抚顺至肚皮 。
tips.按摩前把手搓热；按摩过程不要让肚子表皮移动 ， 更不要做出‘压’或‘切’的动作 ， 轻轻滑过去就好；画圆抚顺以2次为限 ， 不要过度刺激耻骨周围 。
适合精油：建议搭配生姜、柠檬或澳洲尤加利精油 。 生姜暖胃 ， 能有效缓解胃部的紧绷感；柠檬气味清新、助消化；澳洲尤加利可消除恶心感 。 选择精油时以可以接受的气味为主 。
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