工作@做好这四项工作，孩子长高个不再是梦家长利用好春天这个时机( 二 )
四、充足的睡眠
多年前就有相关的研究人员发现 ， 人类只有在夜晚睡觉时 ， 才会在体内悄悄分泌出一种叫做生长素的物质 ， 而这些物质又绝不会在白天的睡眠中有所出现 。 这就说明 ， 想要孩子个子长得高 ， 充足的夜晚睡眠必不可少 。
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原则上 ， 专家们认为 ， 小于十二岁的孩子 ， 基础睡眠时间为九到十个小时 。
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为了孩子的身体健康 ， 家长还是要充分的满足孩子的睡眠 ， 竟可能的提高孩子的睡眠质量 ， 不要在孩子睡觉前给孩子太高的心理压力和负担 ， 不要在孩子睡眠中 ， 打开孩子的床头灯制造淡淡的灯光 ， 不要让孩子在睡觉前喝过多的水 ， 吃的太饱等等 。
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其实 ， 有多人会说 ， 我和孩子的妈妈个子都不高 ， 实在不敢奢望自己的孩子能长多高的个子啊 。
这种想法可不对 ， 当我们做到了以上四点 ， 可能你会发现 ， 你的孩子你们夫妻的个子都高了 ， 如果再努力下去 ， 相信 ， 良好的习惯 ， 会改变他们的遗传基因 ， 让你的下一代 ， 下一代一个比一个个子高 。
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