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[你的育儿经]如何增强疫情期间宝宝抵抗力|你做对了吗？

2020的春节 ， 新型肺炎疫情爆发 ， 相信大家谁也没想到名副其实地过了一个“鼠年” ， 大家都躲在家里 ， 憋着不能出门 。 但是 ， 即使是在这样的危难关头 ， 还有我们可敬的白衣天使们不顾个人安危奔赴武汉、还有无数的志愿者勇敢地站出来 ， 冲向前线支援 ， 在我们的眼中 ， 他们都是最美逆行人 。
新型肺炎疫情当前 ， 作为普通民众的我们又该如何做?别小看自己 ， 宅家的我们也是在奋战 ， 也是在做贡献 ， 下面分享我是如何全方位来保护宝宝 ， 让宝宝继续做个“抗疫小战士” 。
宝宝抗疫攻略 ， 各位家长们请收藏好~~
一、居家篇1、让宝宝养成勤洗手的好习惯
所谓病从口入 ， 手上看不到的细菌可多了 ， 一定要让宝宝养成勤洗手的好习惯 ， 尤其是在吃东西之前、上完厕所后、玩好玩具后、摸过小动物后 ， 一定要用流水清洗 ， 用香皂或者洗手液是最简单有效的方法 ， 一般洗手30秒就能够清除99.9%的细菌 。
[你的育儿经]如何增强疫情期间宝宝抵抗力|你做对了吗？
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【[你的育儿经]如何增强疫情期间宝宝抵抗力|你做对了吗？】图片来源：视觉中国
2、注意宝宝用品的清洁
宝宝的用品包括宝宝的餐具、玩具、衣物 。
餐具要做到仔细清洁干净 ， 保持干燥 。 1岁内宝宝 ， 特别是早产儿或是免疫力低下的 ， 奶瓶最好每天消毒 。
塑料玩具清水擦洗 ， 毛绒玩具可清洗后采用暴晒方式 。
宝宝衣物最好手洗并使用儿童专用洗衣液 。
3、宝宝房间要通风
开窗通风不但不会让病毒趁机飘进来 ， 反而有助于降低室内可能存在的病毒量 ， 还可以更新室内空气 ， 有利于人体健康 ， 但一定要注意保暖哦 。
4、宅家也要运动
宅家不等于不运动 ， 增强体育锻炼也是提高免疫力的好办法 ， 像我就在家就巧用家里的爬行垫 ， 把爬行垫滚起来 ， 让宝宝钻洞洞 ， 或是跟宝宝玩躲猫猫 ， 或是让宝宝扔球 ， 体会投掷的乐趣 。
二、饮食篇上海医疗救治组专家组组长张文宏 ， 在谈到新冠肺炎最有效的药物时 ， 说：“最有效的药物 ， 是人的免疫力 。 ”除了做好居家清洁 ， 通风工作外 ， 疫情当下 ， 让宝宝吃好 ， 保证营养也是重中之重 ， 那么宝宝应该怎么吃呢?
1、营养均衡 ， 注意补充优质蛋白质
蛋白质是免疫系统的重要物质 ， 是帮助身体对抗病毒和细菌感染的“士兵” 。 疫情期间要注意补充优质蛋白 ， 可以多给宝宝比如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物 。
2、别吃生冷食物 ， 保证新鲜 ， 充分煮熟
宝宝肠胃娇弱 ， 吃生冷的食物很有可能刺激肠胃 ， 引起食欲下降和消化不良 ， 所以给宝宝吃的食物必须保证新鲜 ， 还要充分煮熟 ， 选择容易消化的食物给宝宝吃 ， 减轻宝宝肠胃负担
3、适当补充维生素
多吃蔬果 ， 可以补充维生素C ， 维生素C可以促进对铁的吸收 ， 同时注重补充维D,帮助提高对钙的吸收 ， 尽可能选择富含维生素D的食物 ， 保持骨骼强壮 。
在这我推荐两款合适宝宝吃的 ， 还能帮助提高免疫力的食谱给大家 。
第一款：豌豆牛肉粥
蛋白质需求量越大 ， 饮食中所应该增加的维生素B6就要越多 。 牛肉含有足够的维生素B6 ， 可帮增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 。
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第二款：茄汁牛肉面
番茄所含的苹果酸和柠檬酸 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 ， 而果酸和纤维素则有帮助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。
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