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养胃小常识
1、最养胃的 ， 是面条 。
2、如果熬粥 ， 少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。
3、小米粥就馒头（不是包子） ， 可以养胃 。
4、有两种饮料应该多喝：一是牛奶 ， 二是热水 。
不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 。 喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 ， 如馒头、馍、米饭、面包、饼干、点心等食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
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5、胃不好 ， 要少食多餐 。
6、花生生吃最好 ， 饭前吃个4到6粒 ， 吃太多反而伤胃 。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃 。
养胃秘诀
俗话说胃病“三分治七分养” ， 七分养应该在三分治的基础上进行 。
一、养成良好的生活习惯：
少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：
按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
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