『你的育儿经』这种水果正当值，这样吃，提高宝宝免疫力( 二 )
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9、取30克草莓丁放入酸奶中 ， 搅拌均匀 。
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10、取一块吐司 ， 舀一勺酸奶草莓放在吐司块上 。
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11、盖上一片吐司块 。
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12、再舀一勺酸奶草莓放在吐司块上 ， 盖上第三片吐司块 ， 最后放几粒草莓丁做点缀 。
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好吃又养眼的草莓吐司塔就做好啦！顺滑细腻的酸奶夹杂着新鲜的草莓 ， 在软嫩的吐司包裹下 ， 给予味蕾多重层次的享受 。 妈妈们赶紧行动起来吧 ， 期待你们的作品！【添加要领】●妈妈们也可以把草莓替换成其它的水果 。 ●剩余的吐司边妈妈们不要浪费了哦 ， 可以做成小点心【知识延伸】妈妈们知道这一杯果汁中的含糖量到底多高吗？大家应该喝过可乐吧 ， 果汁的含糖量大概就是可乐的2倍左右 。 可想而知 ， 果汁是真的不适合宝宝食用 。 而且 ， 果汁中的糖属于游离糖 ， 对人体来说很不健康 。 WHO 建议 ， 将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的 10% 以下 。 如果有条件 ， 应将游离糖摄入量降至摄入总能量的 5% 以下 。 按照世界卫生组织的要求 ， 宝宝每天游离糖的摄入应在 10～15 g 左右 。 然而喝一杯纯果汁 ， 差不多能有 20～40 g 的游离糖 ， 远远超过了推荐的含量 。
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