「宝出生时」为啥宝宝出生后要报“几斤几两”？暗示发育和聪明度？不妨了解下( 二 )
孕期进补应该合理安排膳食结构，不要只是食用高脂肪、高蛋白的食物，也要补充高纤维以及一些粗粮易消化食物，此外维生素含量极高的绿色蔬菜一定要多吃。蔬菜中不仅含有维生素，还能有助于体内钙、铁、纤维素吸收。
整个孕期，准妈妈也要控制自己的体重增长在25斤的范围最为合理。
过快的增长不仅导致脂肪囤积，影响产后瘦身，而且对胎儿健康发育不利。有条件的准妈妈可以坚持在晚间散步，不仅能够锻炼体魄，还能够增强盆腔功能，预防胎位不正，有利于顺利分娩。
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