【饮食】避病七日饮食之粥方：食粥一星期病魔远离你( 二 )
周六、西瓜粥：清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天 ， 喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑 ， 还能降血压 ， 它具有清热祛暑 ， 除烦止渴 ， 解酒毒 ， 降血压功效 。 西瓜粥做法：
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克 。
2、先将西瓜瓤去籽 ， 切成小丁块 ， 橘饼切成细米粒状 。
3、把西米冲洗干净 ， 浸泡发涨 ， 沥干水 。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮 ， 再入西米 ， 稍煮片刻即可食用 。
周日、绿豆薏米粥：排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天 ， 身体的毒素经过一周积累了很多 ， 这时候最需要排毒 ， 把毒素排干净才能一周健康 。 绿豆能清热解毒、消暑止渴；薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠 ， 两者加起来是排毒好拍档 ， 饱肚之馀亦有助清肠胃 。 绿豆薏米粥做法：
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水2小时备用 。
2、水煲滚 ， 加入沥乾的糙米、绿豆和薏米 。
3、加入橄榄油後 ， 先以大火滚10分钟 ， 再转中细火煲1.5至2小时 。 粥熬好後 ， 加盐调味即可 。
【【饮食】避病七日饮食之粥方：食粥一星期病魔远离你】从医学上来看 ， 人的身体就是一个循坏系统 ， 循环着人体所需 ， 因为饮食是相当重要的 ， 而每天一碗粥的进补 ， 可以进行排毒、降压、益气血等功效 ， 从内到外完成一个循环 ， 对身体进行修复调养 ， 从而使得身体会加倍健康 ， 免疫力系统自然会正常运转 。
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