「米浆」老婆早晚都喝“它”，坚持30天，瘦了10斤，腰细了皮肤白了！
这星期的气温升得真快，上周还穿着厚衣服，现在大中午穿着薄外套都出汗。我老婆整天盼着天气变暖和，她就能穿着裙子出门了。今天早上她换上裙子，站在镜子前照了好半天！我这才发现我老婆的变化真不小，白了，还瘦了好多。她这一个月一直坚持早晚喝自制的“花生糙米浆”，方便营养又好喝。花生含有丰富的维生素和蛋白质，常吃肌肤白亮有光泽。花生质地松散、纤维含量高，吃花生不仅不会增加体重，还会使人有长时间的饱腹感，减少食物的摄取量。糙米含有大量的矿物质和膳食纤维，有效促进新陈代谢，有助于减肥。感兴趣的朋友快来试一试吧。老婆早晚都喝“它”，坚持30天，瘦了10斤，腰细了皮肤白了！
香浓花生糙米浆
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By明月舞青衣
配料：
糙米100克、去皮熟花生30克、核桃20克、松子20克、亚麻籽20克、白芝麻20克、红糖2块
烹饪步骤：
1. 准备材料。糙米洗净备用。
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2. 生亚麻籽、核桃、松子、白芝麻，放入干净的锅里。
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3.小火，慢炒至表面微微焦黄色，出香味，关火。
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4.汉美弛破壁机桶洗净晾干，接通电源。将糙米放入破壁机桶中。
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5.依次放入花生
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6.炒好的亚麻籽。
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7.加入到刻度700ml的水。
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8.按下启动键，刨冰键。糙米没有提前泡发，比较硬，需要打的碎一些。
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9.开始工作了，第一遍粉碎的还是很细腻的。
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10.如果觉得还不够细腻，可以继续按住脉冲开关不放，用手动的模式进行搅拌。按下停止开关，观察一下，米浆的细腻程度。
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11.米浆已经粉碎到我满意的程度，按下停止开关。
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12.将米浆倒入锅里，小火烧开。
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13.在烧开的过程中，要不停的搅拌，比较容易糊锅。
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14.米浆煮好以后，放入红糖，搅拌均匀。糙米浆就煮好了，可以享用咯。
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烹饪小贴士：
1.糙米营养丰富，平时购买应该怎样挑选呢？优质的糙米看上去颗粒饱满、表面有光泽，颜色暗沉的糙米不要购买。另外，优质糙米颗粒完整，有弹性、有韧性，如果是一碰就碎的糙米则千万不要买。2.糙米如果保存不得当，非常容易发霉、变味，不要一次性购买太多。买来的糙米放在密封干燥的容器里，也可以放在干净的保鲜袋里，再放进冰箱或者阴凉通风、没有阳光直射的地方。这样能够充分保留糙米的新鲜味道和口感，糙米的水分和营养不会流失。
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