超级宝妈：这样吃！颜值营养双满分，促生长~ 宝宝辅食
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有的姐妹和我说 ， 每天准时准点的来看我的食谱 ， 因为总能发现好东西 ， 不仅娃喜欢 ， 自己也喜欢的不得了 。今天这个紫米饭团 ， 你可一定得试试 ， 实在是太好吃了 ， 紫米自带的清甜味 ， 让你完全停不下嘴 。反正小思这挑嘴的娃 ， 连着几天嚷嚷着要吃它 。
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而且我发现这饭团 ， 绝对是挑嘴宝贝们的克星 。蔬菜切得碎碎的藏在饭团里 ， 伴着鲜溜溜的三文鱼不知不觉的全吃下去啦 。
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这小小的饭团里 ， 有菜有肉还有主食 ， 可比平时一勺菜+一勺饭的组合方便多了 。那些不爱被喂饭的娃 ， 自己拿着就乖乖开动啦 ， 老母就在一旁等着收空盘吧 。
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三文鱼肉松饭团
食材：紫米30克、糯米20克、肉松10克、三文鱼15克、西兰花15克、黑芝麻牡蛎粉1克
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 。
图文菜谱
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【超级宝妈：这样吃！颜值营养双满分，促生长~ 宝宝辅食】食材的重量 ， 仅代表制作量 ， 不代表宝宝的添加量 。
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准备材料：紫米30克、糯米20克、肉松10克、三文鱼15克、西兰花15克、黑芝麻牡蛎粉1克 。
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紫米和糯米均匀混合 ， 用清水浸泡15分钟 ， 上锅蒸至熟透 。
tips:用紫米或者黑米都是可以的 ， 加了糯米是为了饭团更容易成团呢 ， 不加糯米也可以 ， 但是饭团会变得比较松散 。
米和水的比例是1:1.3 ， 大家可以参考一下 ， 但还是要根据不同品种米的吸水性进行调整 。
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西兰花焯水 ， 切得碎碎的 。
tips：一些绿色蔬菜咱们都建议提前焯一下 ， 就是因为草酸会影响钙的吸收 ， 所以做绿叶菜的时候最好提前焯一下 ， 这样可以去掉大部分的草酸呢~ 换成其他宝宝喜欢的蔬菜都是可以的 。
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三文鱼煎至两面金黄 。
tips：用蒸的也是可以的 ， 宝宝吃不惯三文鱼 ， 也可以换成煮熟的鸡肉碎、牛肉碎 。
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煎熟的三文鱼中加入西兰花、黑芝麻牡蛎粉 。
tips：建议用天然的调味料给宝宝调味 ， 虾皮香菇粉、猪肝粉都可以 。
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所有食材充分混合 。
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