你的育儿经：疫情防控期间孕妇如何保证营养健康
疫情防控期间 ， 孕妈们呆在家里 ， 活动量较以往大大减少 。 有些人出现暴饮暴食 ， 体重增长过快的情况 ， 有些人则对食物没有胃口 。 疫情防控期间 ， 孕妇如何保证营养呢？今天 ， 我们一起来了解一下 。
文章图片
孕妇承载着一家人的期望与喜悦 ， 肚子里的宝宝更是全家的重点保护对象 ， 孕妈妈的身体情况牵动着大家的心 。 孕妈在怀孕期间 ， 各方免疫力也会下降 ， 抵抗力下降会导致病毒侵袭 。 医生建议 ， 要选择合理的饮食和科学的生活方式 ， 才是这个特殊时期孕妈身体的健康管理 。
文章图片
徐菲红
县妇幼保健院妇产科主任主治医师
把握好食量与身体活动量的平衡 ， 做好体重管理确保合理摄入各种食物 ， 保障孕期营养摄入 ， 同时也不要过度饮食 ， 避免体重过快增加 。 确保重点营养食物的获取 ， 比如食用碘盐、新鲜蔬菜、蛋类、肉类、奶类等 。
文章图片
除了在饮食上调节之外 ， 可以适当吃一些保健品 ， 补充身体所需的营养 。
文章图片
徐菲红
县妇幼保健院妇产科主任主治医师
推荐每日服用合适的含有叶酸 ， 维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1\B2\B6、铁、锌、硒以及DHA的复合营养素补充剂 ， 益生菌制剂有助于提高身体抵抗力 ， 可以合理选用 。
孕妈要注意自己的作息时间 ， 每天保证8-10小时的睡眠 ， 千万不要熬夜 。 此外 ， 还要保持情绪的稳定 ， 可以选择看一些书籍 ， 或者适当做一些瑜伽 ， 缓解因自身紧张焦虑导致身体上的不适 。
文章图片
徐菲红
县妇幼保健院妇产科主任主治医师
保持愉悦心情、轻松生活 ， 避免焦虑 。
-----------------------------------
发布：怀集县融媒体中心
采访人员：郝思萌、尹硕阳
通讯员：武业平
【你的育儿经：疫情防控期间孕妇如何保证营养健康】编辑：蔡亚佳
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 疫情■1月2日江苏无新增新冠肺炎确诊病例
- 大连市卫健委：此次疫情与大连“7.22”疫情无关联
- 樊金龙■省领导带队检查节前涉外疫情防控和安全生产工作
- 张伯礼：后疫情时代要保障民众生活尽快恢复
- 绥芬河新冠肺炎新发疫情首例患者治愈出院
- 李兰娟：国外疫情持续蔓延，严防输入是当下最重要任务
- 钟南山：随着冬天的到来，内地疫情防控不能松懈
- 直击成都市郫都区核酸检测现场：众志成城抗疫情民众“感觉很安心”
- 筑牢疫情防控“大防线”上海确定三大重点任务