『莴笋』?莴笋和此肉一起炒，长个头，降脂减肥，血管不堵了，早吃早受益
【 『莴笋』?莴笋和此肉一起炒，长个头，降脂减肥，血管不堵了，早吃早受益】
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莴笋和此肉一起炒，长个头，降脂减肥，血管不堵了，早吃早受益
莴笋是常见的蔬菜，春天也是吃莴笋的季节，3块钱一斤，莴笋有红皮、白皮两种，我家从来只买红皮莴笋，因为它有一种糯米的清香，肉质脆嫩多汁。莴笋不但好吃，还是高钾低钠食品，有利于利尿降压，保护心脏，心血管。莴苣含有多种维生素和矿物质等营养成分，特别是铁含量较高，孩子多吃莴笋能强壮机体，还对生长发育很有益处，个头长得快。莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，宽肠通便，排出毒素，利于减肥。
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今天分享的这道菜是——莴笋炒鸡脯肉，鸡脯肉是低脂肪、易消化肉类，二者搭配一起吃，好吃，又是不错的营养减肥食谱，正在减肥的人士不妨试试！
【莴笋炒鸡脯肉减肥餐】
1、鸡脯肉切成小片。
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2、 1根莴笋去皮切成薄片，3瓣大蒜拍碎，切点红椒当配菜，1个小米辣切小圈。
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3、热锅中倒适量油，放入鸡脯肉中火炒香，然后放入大蒜、小米辣翻炒片刻倒入莴笋和红椒一同翻炒。
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4、翻炒2分钟，加适量盐、少许味精，翻炒均匀出锅，装盘，即可食用。
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