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失眠@超过3亿中国人出现睡眠障碍！摆脱失眠，中医对症给出措施( 二 )


2.肝失疏泄 ， 则夜不安
肝主藏血 ， 疏泄全身气机 ， 如若气血瘀滞 ， 肝不藏魂 ， 魂失所养 ， 就会出现失眠、多梦等问题 。 肝和情志活动有很大的关系 ， 为了更好入睡 ， 要避免心情的大起大落 。
· 如何改善？
白天的焦虑、抑郁、紧张等情绪压力不要带到床上；睡前也不要看过于刺激、恐怖的电影 ， 避免引起情绪波动；睡前可以点个助睡眠的香氛 ， 让心情舒缓 。

3.脾胃不和 ， 则卧不安
脾胃有运化精微水谷的功能 ， 气血不足 ， 脾虚运化无力 ， 吃进去的食物没有得到消化 ， 就会感觉腹胀难受 ， 卧不安稳 。
· 如何改善？
睡前1-2个小时不要再进食 ， 否则会加重肠胃负担 ， 导致食物停滞 ， 胃肠积热 ， 导致失眠 。
4. 肺气不通 ， 则呼吸不畅
肺气宣发 ， 可以抵御外邪 ， 若肺精亏、肺气虚 ， 就容易发生自汗或易感冒；另外 ， 肺气不通 ， 影响鼻窍呼吸 ， 就会引起鼻塞、打呼噜 ， 影响入睡 。
· 如何改善？
睡眠环境要保持通风状态 ， 天热开空调时 ， 不要对着风口吹；天冷干燥时 ， 可以在房间放上加湿器或者睡前喝半杯水（200ml左右） ， 保持口鼻湿润 。

5.肾气不固 ， 则夜半起身
肾是封藏之本 ， 若精血不足 ， 髓海空虚 ， 肾气不固 ， 则夜尿繁多 ， 夜半起身频繁 ， 影响睡眠 。
· 如何改善？
睡前大量饮水的习惯 ， 会加重肾脏负担 ， 导致半夜起身；夜间会潮热、盗汗的人 ， 不宜饮酒入睡 。
总体来说 ， 传统中医认为失眠症是气血阴阳亏虚 ， 导致脏腑功能受损造成的 。 除了要平衡五脏阴阳 ， 也要注意气血调和 ， 避免因气血亏虚 ， 引发失眠心悸、头晕目眩、食欲不振等情况 。

复方阿胶浆遵循中医治则 ， 能够有效调节体内气血 ， 使之达到平衡 ， 帮助改善因气血亏虚或失衡带来的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及贫血等症状 。
复方阿胶浆组方源自明代张景岳《景岳全书》中“两仪膏” ， 按照中医“气血互生 ， 气生血长”的理论加味而成 ， 东阿阿胶守经达变 ， 不断创新 ， 以阿胶、熟地黄滋阴补血 ， 红参、党参补气 ， 辅以山楂调和 ， 利于人体吸收 ， 最终使人体气血平和 ， 助于睡眠 。


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