「疾控」十年烟瘾，一朝戒掉，戒后十天内身体反应
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在戒烟这个事情上 ， 我还是比较有发言权的 。 我十九岁后开始抽烟 ， 烟龄二十年 ， 迄今为止 ， 戒烟第9年 。 当时从1块5的飞马开始抽 ， 到两块钱的画苑 ， 4块钱的白沙石林 ， 20元的芙蓉王 ， 50的中华 ， 90的和天下 ， 步步升高 。 在这个过程中 ， 戒过两次烟 ， 但最长两个月就复吸了 ， 经常咳嗽 ， 浑身烟味儿 ， 办公室搞得像个盘丝洞 。 9年前 ， 看了一篇小短文 ， 我复制在这里 。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低 ， 全身的循环系统得到了改善 ， 特别是手和脚部 。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平 ， 而且体内一氧化碳的含量减少到一半 。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来 。 戒烟1年 ， 冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半 。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除 ， 你会发现你的味觉与嗅觉开始得到改善 。
戒烟72小时后：呼吸会变得更加轻松 ， 并且你会感到整体精神状态有所改善 。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都会得到改善 ， 同时肺部的效率增加了10% 。
戒烟5年后：中风的危险性会降到从不吸烟者的水平 。
戒烟10年后：患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半 。
觉得很中肯 ， 也想体会一下 ， 于是扔掉了烟 ， 说戒就戒 ， 中间没有反复 ， 到今年已是第9年 。现在的感觉是肺部清爽 ， 呼吸舒服 ， 血液内含氧高 ， 皮肤逐渐在变好 。 好处非常多 。 我感觉戒烟成功其中最重要的一点是：坚决不要在别人的劝说下有复吸的任何动作 。有了这样的动作就完蛋了 。
【「疾控」十年烟瘾，一朝戒掉，戒后十天内身体反应】曾经有一位老领导 ， 给我敬烟 ， 我不吸 ， 人家有些不高兴 ， 我拿起来点着 ， 然后就放旁边不动了 ， 点的过程完全靠火 。 命是自己的 ， 烟是烟草公司的 ， 有决心就能戒掉 。 戒烟以后 ， 我在网上看到什么好玩的东西就放手去买 ， 再贵也贵
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