营养：它是“天然褪黑剂”，每天喝一杯，美白祛斑，再也不怕被晒黑
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夏季的太阳大，紫外线强，这个时候人的皮肤经过太阳的照射可能会出现晒伤、长斑的现象，夏季防晒美白是关键。人们为了防晒都会选择涂抹防晒霜来达到目的，其实在生活中我们还可以选择吃些美白的食材，也能很好地起到保护皮肤的作用。今天给大家推荐一道饮品，它是“天然褪黑剂”,，每天喝一杯，美白祛斑，再也不怕被晒黑！它就是柠檬蜂蜜水。下面就为大家介绍柠檬蜂蜜水的做法，快快学起来吧，别错过。
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柠檬酸味是因为含有柠檬酸，这种柠檬酸，与其所含的维生素C，有很强的抗氧化作用，可以促进肌肤新陈代谢、抑制黑色素的产生，预防黑斑或雀斑的生成，有抗皱嫩肤，美白肌肤的功效。柠檬味酸，入肝，开胃健牌，生津止调，可做夏天清凉饮料，适量的汁加冷开水及白糖服用，可消暑生津，除烦安神，还具有缓解肌肤疲劳的作用。生食柠檬还有安胎止呕的作用，所以柠檬是最适合女性的水果。
【 营养：它是“天然褪黑剂”，每天喝一杯，美白祛斑，再也不怕被晒黑】
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而蜂蜜是大家最熟悉的了，常喝蜂蜜水可以有效改善皮肤的营养状况，增强皮肤的代谢，使肌肤水嫩光滑、洁白细腻，具有优异的护肤美容作用。除此之处蜂蜜还可以促进肠胃蠕动和吸收，具有润肠通便、防治便秘、排出体内毒素的功效。在蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖，无需消化即可被人体吸收，可以快速转换成血糖，恢复体能，缓解疲劳。蜂蜜可以扩张冠状动脉和营养心肌，避免心血管中脂肪的堆积，促进血压流动，有效保护心血管。
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既然柠檬和蜂蜜都有这么多的好处，将它们结合起来效果更加理想。这道柠檬蜂蜜水，特别适合电脑一族，常喝柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬蜂蜜水可以治便秘，美容养颜，滋养皮肤的作用，如果在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，还可以帮助消化，有减肥功效。
下面就一起来学学自己在家怎样调配柠檬蜂蜜水吧，自己做出来的吃的放心。
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我们选择柠檬 2个、蜂蜜适量。方法是先将柠檬放入盐水中浸泡两个小时，然后将柠檬切片，准备一个无水无油的干净玻璃罐子，将切好的柠檬片码上一层，倒入一些蜂蜜，再码上一层又倒入一些蜂蜜，直到把所有柠檬片放进去，蜂蜜最好没过柠檬，这样保存时间更长。盖好盖子放入冰箱，一般放置1-2天，让柠檬和蜂蜜营养成分充分融合。要喝的时候取一到两片柠檬放在杯中，用温水或者凉开水冲调，一定不能用超过50度的水，否则会破坏蜂蜜的营养，现在就慢慢享用“超级营养”蜂蜜柠檬大餐吧。
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