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#超级宝妈#成年人：情绪管控不力，伤的只能是自己( 二 )



面对矛盾 ， 你要学着标记自己情绪 。
要想控制好自己的情绪 ， 首先得弄清楚自己哪种情绪是可以爆发出来的 ， 哪种情绪是需要经过深思熟虑之后才能爆发的 。 自己可以根据自愧 状态对情绪进行标注 ， 遇到一些无法控制的情绪时 ， 闭上眼睛、深呼吸 ， 让自己的内心 静一静 ， 这样 ， 你就会很快调整好自己的情绪 。
#超级宝妈#成年人：情绪管控不力，伤的只能是自己
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面对压力 ， 你要学会笑着暗示自己 。
【#超级宝妈#成年人：情绪管控不力，伤的只能是自己】人是有思想的 ， 不可能千人一面 。 面对着各种各样的人 ， 你总会遇到一些负面的情绪 。 这时 ， 不要一味排斥 ， 而是要从内心给自己点笑声 ， 从内心给自己以暗示 ， 将愤怒的不良情绪化解掉 。


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