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「你的育儿经」宝宝睡眠质量差，多和妈妈常做的4件事有关，中的要反思

婴幼儿时期 ， 宝宝的身体发育速度非常快 ， 而能确保他健康发育的重要条件之一就是高质量的睡眠 。 研究表明：在睡眠状态下 ， 宝宝的成长速度是醒着时候的2-3倍 。 睡觉时 ， 宝宝身体会分泌大量的生长激素 ， 从而有效促进骨骼生长 。 而脑细胞、脑容量也会快速增长 ， 对智力发育非常关键 。 所以 ， 想要宝宝发育的好 ， 妈妈一定要为他提供高质量的睡眠 。 日常生活中 ， 尽量不要做这4件事 ， 会让宝宝睡不好 ， 将来或致长不高 ， 妈妈别大意！
「你的育儿经」宝宝睡眠质量差，多和妈妈常做的4件事有关，中的要反思
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给宝宝开夜灯伴睡
一些妈妈担心宝宝晚上怕黑 ， 会刻意在他床前放置一台小夜灯 ， 让夜灯伴着宝宝睡觉 ， 自己喂夜奶也方便 。 不过 ， 宝宝的视觉神经还在发育中 ， 对光线会比较敏感 ， 开着夜灯睡觉 ， 他的眼部肌肉无法充分放松 ， 进而影响其睡眠质量 。 所以 ， 宝宝入睡后 ， 妈妈最好不要给他开小夜灯 。
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一有动静就安抚
很多宝宝入睡后 ， 身体会无意识的动弹 ， 发出哼唧的声音 ， 月龄小一点的还会有惊跳反射 。 有的妈妈担心宝宝 ， 就会习惯性的去安抚他 ， 比如轻拍他的身体、在耳边唱儿歌 。 对于宝宝来说 ， 睡眠分浅深两种 ， 宝宝在浅度睡眠时 ， 就会有诸多小动作 ， 进入深度睡眠后 ， 就会比较安稳了 。 宝宝一有动静 ， 妈妈就安抚他 ， 会影响他由浅度向深度睡眠过渡 ， 对睡眠质量有很大影响 ， 所以别再这样做了 。
「你的育儿经」宝宝睡眠质量差，多和妈妈常做的4件事有关，中的要反思
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睡前喂的太饱
宝宝出生后 ， 妈妈不光要白天喂奶 ， 还要频繁夜起喂奶 ， 自己经常睡不好 。 一些妈妈干脆就睡前让宝宝吃多点奶 ， 这样自己夜里就少喂几次 。 但是 ， 宝宝睡觉时 ， 肠胃蠕动会变慢 ， 睡前吃太饱很可能会出现消化不良的 ， 还会影响睡眠质量 ， 所以这种方法不可取 。 不想频繁喂夜奶 ， 妈妈不妨提前用吸奶器把乳汁挤到储奶袋里 ， 夜里让老公帮忙喂 ， 这样就解决了夜奶难题 。
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搂着宝宝一起睡
为了夜里照顾宝宝方便 ， 有的妈妈会搂着他一起入睡 。 但是 ， 大人睡觉比较沉 ， 夜间还会不停的翻身 ， 宝宝身体娇小 ， 很容易被压到 。 如果妈妈没及时发现的话 ， 可能会存在一些安全隐患 ， 甚至让宝宝窒息 。 而且 ， 搂着宝宝睡觉 ， 他的肢体活动会受到限制 ， 反而睡的不安稳 。 最好的办法 ， 就是给宝宝单独准备个婴儿床 ， 相信会让他睡的更舒服 。
【「你的育儿经」宝宝睡眠质量差，多和妈妈常做的4件事有关，中的要反思】宝宝身体发育速度快 ， 高质量的睡眠对他很重要 ， 所以妈妈要坚决杜绝以上4件事 ， 免的让他睡不好 。


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