超级宝妈：东光：＂宅＂享时光---“果”然不同
一场突如其来的新冠病毒肺炎疫情 ， 把小朋友们欢快的脚步挡在了家门之内 。 在这特殊的时期里 ， 在这场没有硝烟的战役中 ， 每一位老师都牵挂着小朋友 。 今天老师就带你们走进二幼【抗击疫情 ， “宅”享时光】亲子系列活动----“果”然不同 ， 宝贝们 ， 快和爸爸妈妈一起行动起来吧！
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吃水果好处多
水果营养丰富 ， 味道鲜美 ， 解渴耐饥 ， 是人类都喜欢吃的食物,多吃水果有益身心健康,快让我们一起来看看多吃水果的好处吧~
1.更聪明
新鲜的水果内富含锌 ， 锌是人体中许多重要酶的组成成分 ， 是促进生长发育的重要元素 ， 尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素 ， 常常吃新鲜的水果可以增强记忆力 ， 具有健脑益智的功效 。
2.预防佝偻病
新鲜的水果含有丰富的矿物质和多种维生素 。 小宝宝们常吃新鲜的水果 ， 可预防佝偻病 。
3.补血
宝宝容易出现缺铁性贫血 ， 而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收 ， 所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用 。
4.减轻腹泻
新鲜的水果可促进消化系统健康 ， 减轻腹泻现象 。
5.预防便秘
将新鲜的水果和胡萝卜放入水中同煮 ， 熟后与水同服 ， 宝宝的大便会重新变得柔软、通畅 。
6.保护心脏
新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 ， 所以小宝宝每天吃一两个新鲜的水果不容易得心脏病 。 新鲜的水果还含硼 ， 硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
7.改善肠道功能
新鲜的水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量 ， 促进消化系统健康 ， 减轻腹泻现象 。 另一方面 ， 新鲜水果中含有丰富纤维素 ， 宝宝便秘时 ， 适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效 。
8.促进铁质吸收
宝宝容易出现缺铁性贫血 ， 而铁质必须在酸性条件下 ， 与维生素C结合才能更好的被吸收和利用 ， 所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用 。
9.保养肌肤
新鲜的水果中富含镁元素 ， 镁元素可以使皮肤红润光泽、有弹性 。 这一点对成人适用 ， 对皮肤娇嫩的宝宝来说更适用 ， 而且绝对天然、好吸收、无副作用 。
10.清洁口腔
如果一个新鲜的水果用15分钟吃完的话 ， 新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 ， 起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。 所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护牙龈和牙齿的的作用 。
11.减轻内脏负担
新鲜水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量 ， 这样有利于稳定血流速度 ， 减轻内脏解毒、排泄负担 ， 保护宝宝内脏功能 。 另外新鲜的水果还含硼 ， 硼有助于保持骨密度并且保护心脏免得心脏病 。
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