超级宝妈▲怎么给宝宝添加辅食？分享4个要点，请收藏
随着宝宝的成长 ， 单一的母乳喂养已经不能满足宝宝生长发育的需求 ， 必然要增加辅食 ， 但很多家长会有这样的疑惑：宝宝什么时候开始需要添加辅食 ， 该选择哪些辅食呢？
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宝宝什么时候添加辅食？中国营养学会在《7~24 月龄婴幼儿喂养指南》建议：婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食 。
所以 ， 宝宝基本都是在满6个月后开始添加辅食 ， 早一点也可以 ， 但不宜早过4月 ， 以免影响宝宝的生长发育和各项功能的成熟 。
除了月龄大小外 ， 还需要注意宝宝是否出现其他征象 。 当宝宝有这些征象时 ， 也可考虑添加辅食：
一是宝宝表现出对食物的兴趣 ， 看到大人吃饭 ， 也表现出想要吃的欲望 。
二是宝宝有了一定的活动能力 ， 如背部挺直、头部自由转动、在家长的帮助下可以坐直 。
三是宝宝的挺舌反射消失 ， 挺舌反射是一种原始的保护性反射 ， 宝宝会用舌头把食物顶出来 ， 需要等到挺舌反射消失 ， 再给宝宝添加辅食 。
四是宝宝的体重达到14斤 ， 辅食的营养密度低于母乳或配方奶粉 ， 如果孩子体重没达到14斤或出生体重的双倍时 ， 建议先不要添加辅食 。
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怎么给宝宝添加辅食？添加辅食有原则 ， 一般是按照循序渐进、从稀到稠、从少到多、由细到粗的步骤 ， 一样一样慢慢添加 。
① 4-6个月的宝宝
在保证母乳喂养的前提下 ， 可以开始接触辅食 ， 首先添加的应该是强化铁的米粉 ， 从1-2勺开始少量添加 ， 然后再逐步添加其他泥糊状食物 。
可以按照谷薯泥 ， 蔬果泥、肉泥这个顺利依次添加 ， 以补充各种维生素、矿物质、蛋白等营养物质 ， 保证宝宝基本的生长发育 。
需要注意的是 ， 小宝宝对于各种物质还没有形成完善的抵抗能力 ， 因此容易出现过敏 ， 家长在给宝宝初次添加某种食物时 ， 一定要注意观察有无过敏的发生 。
推荐食物有蛋黄泥、小米糊、苹果泥、香蕉泥、土豆泥、红薯泥、胡萝卜泥、猪肝泥、鸡肉泥、鱼泥等 。
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② 7-8个月的宝宝
这时宝宝已经逐渐适应了泥糊状的食物 ， 并且在乳牙长出4颗后咀嚼能力也提升了 ， 辅食的性状应从糊泥过渡到颗粒状、碎末状 。
推荐各种碎菜、苹果丁、蛋羹、鸡肉丁、牛肉沫、鸡肉粥、鱼类等 ， 保证营养均衡 。
③ 9-12个月的宝宝
这时宝宝的消化功能进一步成熟 ， 可以吃一些软质固体类、手指大小的食物 。
如烂面条、自制蒸蛋糕、煮烂的蔬菜块、切成块的水果等 。
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④ 12个月及以后的宝宝
这时候宝宝大都开始断奶 ， 辅食成为宝宝最主要的营养来源 。
宝宝的辅食可以固定为早、中、晚餐 ， 以谷薯类为主食 ， 其次添加蔬果、肉蛋奶类、油脂类 ， 这四类食物以合适的比例喂给宝宝 ， 形成完善的平衡膳食 ， 做成容易咀嚼的成人食物即可 。
推荐食物有面条、米饭、切成小段的蔬果、禽肉、鱼虾等 ， 烹饪时以蒸、煮、炖、煨为主 ， 少油炸 ， 少调料 。
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