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「超级宝妈」奶水不够吃什么下奶？哺乳期吃啥下奶又快又多？这6款粥不要错过

产妇在生完宝宝后 ， 只能吃一些较为清淡类的催奶汤 ， 但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼 ， 那么奶水不够吃什么最下奶呢?下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多 ， 希望能协助奶水少的宝妈 。
「超级宝妈」奶水不够吃什么下奶？哺乳期吃啥下奶又快又多？这6款粥不要错过
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产妇催奶食谱：
1、黑芝麻粥
食用成效：补肝肾 ， 润五脏 ， 适用于产后乳汁不够 ， 防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米适当 ， 将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥 ， 即可食用 。
2、莴苣子粥
食用成效：补脾胃 ， 通乳汁 。 适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通 。
做法：莴苣子10-15克 ， 生甘草3-5克 ， 糯米或粳米100克 。 将莴世子捣碎 ， 与甘草同煎取汁 ， 去渣 ， 入米煮成稀粥 。
3、鸡汁粥
食用成效：滋补五脏、补益气血 ， 适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用
做法：白条鸡一只(最佳是公鸡 ， 母鸡需去除卵巢) ， 粳米100克 ， 精盐适当 。 白条鸡放入沙锅内 ， 倒入适当水 ， 置于文火上熬鸡汁 ， 将鸡汁倒入一个大汤碗内 。 把粳米淘洗洁净 ， 放入锅内 ， 参加鸡汁、精盐 ， 锅加盖置于火上 ， 煮至成粥 。
「超级宝妈」奶水不够吃什么下奶？哺乳期吃啥下奶又快又多？这6款粥不要错过
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4、花生大米粥
食用成效：醒脾益气 ， 润肠通便 ， 具有催乳、止血及补血的成效
做法：生花生米(带红皮)100克 ， 大米200克 ， 将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥 ， 粥分两次(早午或迟早各1次) ， 格外合适冬季然生成宝宝的产妇 。
5、虾米粥
食用成效：养分丰厚 ， 含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素 ， 可以补肾壮阳 ， 益通晓乳 ， 产后乳汁排泄缺乏可常常食用 。
做法：虾米30克 ， 粳米100克 ， 粳米加水煮粥 ， 粥煮至半熟时 ， 参加洗净的虾米 ， 熬至米熟汤稠时即可食用 。
6、阿胶大枣羹
食用成效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用 ， 产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用
【「超级宝妈」奶水不够吃什么下奶？哺乳期吃啥下奶又快又多？这6款粥不要错过】做法：阿胶250克 ， 大枣1000克 ， 核桃500克 ， 冰糖500克 。 将核桃除皮留仁 ， 捣烂备用 。 将大枣洗净 ， 兑适当水放锅内煮烂 ， 用洁净纱布滤去皮核 ， 置入另一锅内 ， 放入冰糖、核桃仁文火炖之 。 一起 ， 将阿胶放碗内上屉蒸烊化后 ， 加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成 。 格外是冬季然生成孩子的产妇 ， 服用作用尤佳 。


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