【防疫科普】什么是替代性创伤？疫后心理如何调适？
新冠肺炎疫情期间 ， 武汉大学中南医院神经科教授、主任医师 ， 湖北省心理咨询师协会会长肖劲松和他的团队 ， 通过心理热线的方式安抚着这座城市里的焦虑与恐慌 。 如今疫情形势向好 ， 医务人员、警察、志愿者和普通市民需要注意哪些心理问题？听专家解答 。
疫情期间 ， 面对24小时不停滚动的疫情新闻 ， 人们的情绪会不自觉被带入焦虑中 ， 出现不同程度的情绪困扰 ， 以及精神上的痛苦、焦虑和恐惧 。 这种因为目击大量残忍、破坏性场景之后 ， 损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限 ， 间接导致的各种心理异常现象 ， 在心理学上被称为“替代性创伤” 。
肖劲松表示 ， 医务人员、警察、社区工作者、殡葬人员以及涉及到一些服务性工作的人 ， 要特别注意 ， 谨防这类替代性创伤 。 他建议这些人员要正视这些负面情绪 ， 多与家人或身边亲友聊天 ， 倾诉一下自己的感受和看法 ， 或者寻求专业人士的帮助 。
肖劲松表示 ， 在这些人员之外 ， 普通市民如果较之前相比 ， 出现耐心不足、容易发脾气、睡眠质量下降、工作能力下降等问题 ， 而且在经过一段时间不能自愈的情况下 ， 一定要去医院或找心理咨询机构对心理状况进行测评 。 同时他也提醒市民 ， 在这种情况下 ， 出现创伤是很正常的事情 ， 不要过度担忧 ， 要重视它也要藐视它 。
在疫情期间 ， 英雄的武汉人民做出了巨大贡献 ， 疫情过后心理上该如何调整呢？肖劲松认为 ， 普通市民还是要以生活作为主旋律 ， 虽然在抗击疫情中武汉人民做了英雄 ， 但回归生活中 ， 还是要做自己生活里的主人 ， 经历这次劫难的人也应该把往后的生活过好 。
【【防疫科普】什么是替代性创伤？疫后心理如何调适？】(光明日报武汉一线报道组、光明网科普事业部)
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