放油@不用放油，不用加水，紫薯这样吃，香甜可口，越吃越瘦
今天我们做的这道美食，紫薯将担任主角。言于紫薯，经常食用好处多多，而且口感软糯细腻，且营养物质的含量也很丰富，老人小孩儿都适合吃。
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而且紫薯当中含有比较充足的维生素C和原花青素，抛开剂量来看这个问题，食用后可以增强身体的免疫和抗氧化能力，抵御外界有害物质的侵袭，这是一件不错的事情。
而且紫薯可以代替主食食用，这样一来既可以增强饱腹感，又可以补充营养，是一种不错的健康减肥食品。
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由于紫薯当中含有比较丰富且优质的纤维素类物质，这种物质进入胃肠消化系统之后可以促进肠道的整体代谢，可以让您更顺畅的通便，从而就能帮助清除肠道垃圾，预防便秘等肠道问题的发生，同时有助于减肥的顺利达成。
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而且中秋将至了，今天我们就教大家用紫薯来做好看又好吃的小月饼。
今天给大家分享一道紫薯的新做法
紫薯去皮
洗净后切块
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放锅中蒸熟
倒入大碗中
趁热加30g白糖
捣成泥
再加150g糯米粉
搅拌均匀后揉成团
再搓成小圆球
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全部搓好后裹上糯米粉
倒入模具中
按压紧实
压出花型
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装入盘中上锅蒸
大火蒸10分钟就熟透了
这样做的紫薯软糯香甜
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外形和小月饼一样
看起来就很有食欲 想咬一口
蒸出来的月饼还不会上火
也没有任何的添加剂
吃起来非常的健康放心
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【 放油@不用放油，不用加水，紫薯这样吃，香甜可口，越吃越瘦】总体来说，紫薯当中同样含有丰富的膳食纤维，食用之后可以提供很强的饱腹感，另外紫薯本身还要比红薯等薯类食品富含花青素，对于皮肤、抵抗能力方面也有积极的作用。平常多吃一些紫薯，对身体和皮肤都非常好，想要减肥的话，可以直接用紫薯当主食，让你越吃越瘦。
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