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[你的育儿经]怀孕6个月的胎宝宝是什么状态？孕妈有这些变化，正确应对是关键( 二 )

  • 由于到了孕中期 ， 胎儿骨骼发育需要大量的钙质 ， 导致 孕妈体内钙质大量流失 。
    • 京妈支招：
    • 为减少小腿抽筋的频率 ， 孕妈要避免长时间站立或者久坐 ， 坐着的时候不要跷二郎腿 ， 以免压迫腿部神经 ， 阻碍血液循环；
    • 睡觉时尽量采用左侧卧位 ， 减少子宫对下肢静脉的压迫；
    • 如果真缺钙的话 ， 在医生指导下 ， 正确补钙 。
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    ② 手部麻木 ， 有刺痛感
    在怀孕的中、晚期 ， 有部分孕妈会感到大拇指、食指、中指的前半截出现阵发性疼痛、烧灼的感觉 ， 这可能是孕妈水肿 ， 手腕积存大量的体液 ， 导致压力增加引起的 。
    京妈支招：
    • 孕妈们在白天尽量让手休息 ， 可进行甩手、揉捏手腕等动作来缓解；
    • 晚上睡觉时 ， 把手放在身体压迫不到的部位 ， 能垫高点会更好 。
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    ③ 耻骨疼痛
    在怀孕中、晚期 ， 孕妈的身体会 释放耻骨松弛素 ， 使骨盆以及相关的韧带、关节放松 ， 为将来顺利分娩做好准备 。
    而且 ， 怀孕中晚期是胎儿发育的最快、腹部隆起、重心前移等 ， 都会使腰椎负担加重 ， 从而引起孕妈耻骨疼痛 。
    不过孕妈不用太担心 ， 这并不是因为身体出现异常导致的 ， 是正常的孕期生理现象 。
    京妈支招：
    • 耻骨疼痛发生时 ， 孕妈可以用热毛巾热敷30分钟来缓解；
    • 平时注意不要搬重物 ， 以免扭伤腰部；
    • 注意保暖 ， 特别是双腿和腰部 ， 这部位着凉也会引发耻骨疼 。
    • 避免久站久坐 ， 爬楼梯时也会导致导致耻骨痛加重 ， 因而如果可以的话 ， 要减少爬楼梯 。
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    3. 情绪变化
    因为身体上的不适症状加多和内分泌的失调 ， 孕妈的情绪会变得比较低落和多愁善感 。
    面对这些变化无法缓解和家人的关心不够 ， 就很容易让孕妈觉得结婚生孩子到底是为了什么 ， 甚至有的孕妈会把不良情绪发泄在胎儿身上 ， 对胎儿进行不友好的沟通 。
    孕妈这样的情绪是非常不好的 ， 会影响到胎儿的身心健康 ， 孕妈应该学会调节自己的心态 ， 静下心来感受下胎动的神奇 ， 再和朋友们多聊聊天 ， 你就能释怀了 。
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    放慢生活的脚步 ， 给自己一个快乐平静的孕期 ， 是有利于孕妈和胎儿的健康 。
    最后 ， 京妈还想提醒的是 ， 不管怀孕到什么阶段 ， 都要记得按时产检 ， 也要记得把快乐的情绪传递给胎宝宝 。
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