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[超级宝妈]“要是学习能有打游戏一半专注就好了！”提升专注力需从父母着手( 二 )


其次 ， 帮孩子提高自控力以此来提升孩子的受控注意力
自控力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为 ， 比如情绪 。
[超级宝妈]“要是学习能有打游戏一半专注就好了！”提升专注力需从父母着手
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如何提高孩子的自控力？
①用家规默化孩子的自控力
立下规矩就是帮助孩子控制自己不犯错 ， 这是最基础的自控力 ， 家规不见得一定要立在纸上 ， 但要让孩子记在心里 ， 每次犯错时不是批评 ， 批评只会让孩子在长大后更加放肆 ， 应该帮孩子避免下次犯同样的错误 ， 久而久之规矩自然形成 ， 自控力在潜移默化中形成 ， 变为孩子的习惯 。
通常讲规矩的家庭 ， 教育出来的孩子在以后成年后也能保持良好的生活习惯 。 当然 ， 这个规矩不光是要求孩子的 ， 家长也要一并做到才有执行力度 。
②坚持运动也是一种自控力的提升
运动可以设置目标 ， 比如每天慢跑一公里 ， 坚持下来都是对自控力的考验 。
③通过游戏提高孩子的自控力
小时候常玩的123木头人 ， 就是很好的提高自控能力的游戏 ， “木头人”说完就不许动了 ， 让孩子控制好自己的肢体 ， 这样的基础游戏也有很好的训练效果 。
提高自控能力不是短时间内就能完成的 ， 需要慢慢来 ， 一些“虎妈”“虎爸”利用暴力想让孩子自控 ， 并不是长久之计 。 因为自控需要的内驱力 ， 父母的打骂只会让孩子在迫于压力的情况下屈服 ， 这并不是发自内心的自控 。


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