你的育儿经：宝妈减肥记录4
宝妈减肥 ， 坚持就是胜利
减肥第一步均衡饮食 ， 千万不要节食 ， 要少食 。 节食给身体带来的伤害太大了 ， 影响正常的生成代谢 ， 不仅不容易瘦 ， 而且非常容易反弹 ， 甚至会得胃病 ， 厌食症等疾病
今天的减肥餐:
1.巴沙鱼
2.蟹腿菇
【你的育儿经：宝妈减肥记录4】3.油麦菜
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第二步合理运动 ， 要坚持 ， 不可过度运动 ， 伤到筋骨 ， 得不偿失 。 运动以有氧运动为主 ， 多排汗 ， 排毒消耗热量
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第三不要随便吃减肥产品 ， 现在市面上减肥产品很多 ， 对身体好坏不可评估 ， 选择要慎重 。
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