#好坏#有的人睡觉经常做梦,这跟睡眠的好坏有什么关系呢?
相信大家晚上睡觉时都做过梦，在梦里有时候还是十分惊心动魄的，有头有尾还有逻辑，遗憾的是自己第二天醒来后就忘得差不多了，只零零散散记得一些碎片，好像是失忆了一般。为什么有的人却能清楚记住，有的人却记不住做过的梦呢？为什么睡觉时总会做梦？正不正常？下面我们一起来探秘一下“梦境档案”。
俗话说，白天劳累过度会使精神过度紧张，总是担心什么事情，思想变得更加活跃，大脑皮层总是激动得睡眠不稳定，做很多梦的现象，有时候做梦更可怕，有时候会从睡梦中醒来。
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睡觉前运动太严重，或晚饭太晚，消化不良、妨碍睡眠、变得不稳定或做梦；可能是睡眠环境不好，外部声音太吵，或者光线太强，会引起各种梦想现象。
对于很多神经有衰弱的情况的人来说，失眠多梦是比较常见的表现，可能睡不好反过来还会加重这种不适。如果你晚上睡觉长期做梦，醒来后还头疼，身体疲累，最好去看一下。
但是为什么不记得我们做过的梦呢？有些人能记得吗？其实你真的不睡觉。睡眠经历了多个周期、睡眠、浅睡、深睡、快速眼球运动等。做梦的现象在最后一个时期最常发生。(乔治·伯纳德·肖，思想)。
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研究表明，大脑中产生的某种物质浓缩的神经在这段时间内消除记忆，使人们苏醒，忘记自己做过的梦。扩展到负责记忆的大脑区域——海马。这个神经在这个记忆中心起作用，在这里受损，我不记得了。
而忘记做过的梦，或许也不是一件坏事。梦里呈现的内容并非完全是重点，我们还会自发的产生一些不相干的联想，这会干扰到我们正常的记忆，久而久之，可能会与自己的真实经历混淆，甚至分不清楚是梦还是现实，会带来困扰。
但是为什么有些人能记住做过的梦呢？可能是偏差，只能记住已经记住的梦，可能是被遗忘的，也可能不知道发生了什么事。
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除了偶尔做梦，做梦但不影响自己睡眠的质量，清醒后不记得做过的梦外，没有任何异常。不必太担心。但是每天晚上只要睡觉就会做梦，但有时晚上会做很多次，严重影响睡眠质量，早起还会精神模糊。这种情况最好认清一下，以免拖久了变得更加不利。
【 #好坏#有的人睡觉经常做梦,这跟睡眠的好坏有什么关系呢?】所以，对于做梦这件事，大家无需过于担心害怕，记不住或不是一件坏事。若想要改善多梦的现象的话，建议大家晚饭吃清淡些，睡前不要忧思过度，可以听听舒缓的音乐、泡个脚，自己身心放松了，并按时规律的休息，睡眠质量或能得到提高，不再多梦了。
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