暖先生格调▲孩子不睡午觉，原来有这么多好处，千万不要逼他了
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许多父母常为孩子不好好午睡头疼：中午不睡一觉 ， 下午怎么有精神学习？！究竟午睡是怎么回事？保持好精神就一定要午睡吗？和虎妈一起来了解一下吧~——虎妈﹏﹏﹏﹏作者 | 南黎
来源 | 波比育乐星球（ID: kkmmbobby）
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这几天闺蜜碰到了一个世界性的难题 ， 闺蜜的孩子连着几天都没有午睡了 。心焦的闺蜜 ， 为了能让孩子睡午觉 ， 一改往常温柔作风 ， 急的又吼又骂 ， 好几次孩子都是哭着睡了个午觉 。 看着越来越抗拒的孩子 ， 闺蜜身心俱疲 ， 一时之间也不知道该怎么办了 。 其实身边像闺蜜这样的朋友也不少 ， 他们经常会这样说 。 最近为了孩子睡个午觉 ， 各种诱惑都用上了 ， 结果他就是不睡！每天都会被幼儿园的老师投诉 ， 孩子一到睡午觉就作妖 。 为了能让孩子乖乖睡个午觉 ， 多数家长操碎了心、用尽了招数 ， 可孩子还是精神抖擞的睡不着 。 实在没招了 ， 有时候只能用上最后一招：“那你就躺着 ， 总能睡着！”虽然在威逼之下 ， 孩子暂时妥协了 ， 但结果总是不太理想 ， 不是家长先睡着了 ， 就是孩子在床上翻个底朝天来结束这次午睡 。关于孩子睡不睡午觉的问题 ， 10个有9个家长都为此身心俱疲 。 甚至有些家长担心 ， 孩子不午睡就能影响大脑发育 。 
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那么事实果真如此吗？今天我们就孩子到底需要不需要午睡 ， 来进行科学验证 。
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午睡对于孩子发育重要吗？
就充足的睡眠来说确实是重要的 ， 因为人三分之一的时间都在睡觉 ， 孩子更需要在深睡眠期产生和释放对于发育至关重要的生长激素 。 但也不能定性 ， 不午睡就影响了孩子的发育 。 因为不同年龄段的孩子 ， 对于睡眠的需求并不同 。 美国睡眠医学学会（AASM）的科学家们花了两年时间 ， 制定出了目前最新的睡眠指南 ， 关于儿童和青少年 ， 需要多少睡眠才能获得最佳健康 。 
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根据指南可以发现 ， 随着孩子年龄的增长对于睡眠的需求量是在逐渐减少 。 而且睡眠时长 ， 通常指的是孩子一整天所需的睡眠量 ， 也就是说孩子如果不午睡 ， 但是夜晚睡眠时长达到标准 ， 也是属于正常的 。因为相对于午睡 ， 夜间睡觉质量对于孩子成长更重要 。 在促进孩子成长中是需要一种生长激素的 ， 但生长激素多数是在深睡眠中进行分泌的 。 相较于午睡 ， 夜间更能保持孩子长时间的深睡眠 ， 那么这对于孩子的发育有很大的促进作用 。 因此要是孩子没有午睡 ， 也不会影响发育 。
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孩子不睡午觉 ， 可能是好现象
如果要从科学的角度来看 ， 可能这确实是一件好现象 。 首先就要从孩子的睡眠模式说起 ， 根据孩子睡眠的需求变化 ， 0-1岁的孩子不论是白天还是晚上 ， 睡觉的次数都很多 ， 但时长并不固定 ， 这一阶段研究人员称为“多睡阶段” 。紧接着 ， 1岁到1岁半的孩子会进入第二阶段 ， 双相睡眠 ， 这一阶段的孩子会在晚上和白天中午左右的时间 ， 出现短暂的睡眠休息 。 最后 ， 3岁左右的孩子中 ， 会有大约50%的人发展出和成人一样的单相睡眠模式 ， 到了5岁的时候这个比例更会达到92% 。 国际上也有不少研究显示 ， 4岁的孩子中 ， 只有不到33%的孩子仍保持着每天睡午觉的习惯 。 可以明显看出 ， 孩子不爱睡午觉 ， 不一定就是孩子出问题了 ， 而是孩子已经逐渐发展到了单相睡眠模式 。 而3岁就是孩子午睡的一个转折点 ， 对于午睡的需求量会随着年龄而改变 。不少家长的旧观念里 ， 午睡可以帮助孩子缓解疲劳 。 但仍旧需求强调的是 ， 需不需要午睡是需要根据孩子的发育阶段来的 。 就婴幼儿时期的孩子来说 ， 还处于一个高速发展和完善的过程中 ， 所以这个时期的孩子 ， 大脑工作时间和能力非常有限 ， 这就意味着这时期的孩子需要更多的睡眠时间来“充电” 。 随着成长有些孩子会表现出 ， 不午睡但仍有精神 ， 其实这是大脑成熟的表现 。 那么自然而然的 ， 他们对于睡眠的需求就会减少 ， 而且孩子要是平时比较安静的状态 ， 其实就是他们缓解大脑疲劳状态的休息时间 。 这样来看 ， 孩子不午睡但仍旧精神状态不错 ， 是一种发育成熟的表现 ， 为此父母应该感到欣慰 。
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