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宝宝■还会拉低孩子颜值！爸妈再忙也要看看睡姿不对伤健康

江苏龙网_原题是：睡姿不对伤健康 ， 还会拉低孩子颜值！爸妈再忙也要看看
宝宝■还会拉低孩子颜值！爸妈再忙也要看看睡姿不对伤健康
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有研究表明 ， 孩子的身高70%取决于父母基因 ， 30%取决于后天 。 在这30%的外在因素中 ， 睡眠对身高的影响排名第一 。 由此可见 ， 睡觉这件事对孩子特别重要 。
孩子究竟该睡多久 ， 什么样的睡觉姿势对孩子的成长最有利呢？今天萌妈就跟大家聊一聊关于孩子睡觉的二三事 。
孩子究竟要睡多少时间？
每个宝宝每天的睡眠时间都不一样 ， 一般来说 ， 新生宝宝每天需要睡16-20个小时左右 ， 白天和晚上睡眠的时间差不多 。
月龄/年龄
总睡眠时间（h）
夜间睡眠（h）
小睡时间（h）
出生-2月龄
15-18
8-9
7-9（3次小睡）
2-4月龄
13-15
9-10
4-5（3次小睡）
4-12月龄
12-14
10-11
2-3（2次小睡）
12月龄-2岁
12-13
10-11
2（1次小睡）
3岁-5岁
10-13
9-11
1（1次小睡）
【宝宝■还会拉低孩子颜值！爸妈再忙也要看看睡姿不对伤健康】随着月龄的增长 ， 宝宝的睡眠时间会逐渐减少 ， 而且晚上睡眠的时间会逐渐变长 。
宝宝■还会拉低孩子颜值！爸妈再忙也要看看睡姿不对伤健康
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孩子应该怎么睡？
许多家长不知道 ， 睡姿其实是一件非常重要的事情 。 侧着睡 ， 仰着睡 ， 对孩子的成长和颜值会产生完全不一样的影响 。
下面萌妈跟大家说说 ， 几种常见睡姿的利与弊 。
仰着睡
仰着睡 ， 颈椎、脊椎处于自然的生理弯曲 ， 全身比较放松 。 而且面部不受压 ， 也不会和枕头尘螨亲密接触 。
但是仰着睡容易引起打鼾 ， 导致睡眠呼吸暂停 。 如果习惯把手放在胸口 ， 还容易做噩梦 。 而且对于头型本来扁平的宝宝来说 ，长时间仰睡只会让宝宝的后脑勺更加扁平 ， 可能波及脸型 。
趴着睡
趴久了对关节、肌肉、内脏压力大 ， 而且为了方便透气要歪脖子睡 ， 最容易伤颈椎 。 如果宝宝本身颧骨就高 ， 然后还趴着睡 ， 那么就会使颧骨更加的突出 ， 等长大后会显得颧骨很高 ， 特别是女孩子会影响比较大 。
此外趴着睡也会影响孩子的呼吸 ， 如果宝宝的心肺功能不好 ， 很有可能给宝宝带来危险 。 当宝宝感冒或者咳嗽的时候也不能让宝宝趴着睡 ， 这样也会影响到宝宝的正常呼吸 。 太小的宝宝趴着睡也是有风险的 ， 所以建议家长也要进行看护 。 ?
侧着睡
侧睡时气道会自然打开 ， 可减少打鼾 ， 而且由于心脏偏左侧 ， 右侧卧心脏受压小 ， 有助于血液循环 。
侧睡可能是很多宝妈喜欢让宝宝睡觉的姿势 ， 也是一个不错的睡姿 ，但是侧睡应该3-4个小时就更换一下方向 ， 以免孩子因为太小受到压迫 。
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所以对宝宝来说 ，最好的睡姿就是仰卧、侧卧交替 。 新生宝宝从早到晚都处于睡眠状态 ， 自己不会翻身 ， 要经常注意宝宝更换睡觉姿势 。 一般4个小时调换1次 ， 宝妈们要辛苦一下了 。 还有不要为了宝宝的头型好看而用定型枕 ， 这可能会增加宝宝窒息和猝死的风险 。
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还需注意的其他细节
吸烟
暴露在吸烟环境中会增加新生儿睡眠中意外死亡的几率 ， 与吸烟者同床睡时 ， 新生儿意外猝死的危险尤其大 。 所以宝爸们在家可不要吸烟哦 ， 尽量给孩子创造一个无烟环境 。


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