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[超级宝妈]宝宝睡觉的8个“误区”，父母早知道早避开，宝宝睡得香又安稳

宝宝的睡眠质量好坏 ， 与宝宝生长发育之间有很大的联系 ， 如果宝宝平时睡眠质量不好 ， 很容易体弱多病 ， 对身体影响非常大 。 想要让宝宝睡得好 ， 那么 ， 这些禁忌一定要避开 。

[超级宝妈]宝宝睡觉的8个“误区”，父母早知道早避开，宝宝睡得香又安稳
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1、环境不过分安静为了怕吵醒孩子 ， 许多父母在孩子睡觉时会非常安静 ， 甚至不发出一点嘈杂的声音 。 但长期这样下去 ， 会让孩子养成睡觉非常轻的习惯 ， 稍微有一点声音 ， 小孩子可能就会被惊醒 ， 影响睡眠质量 。

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2、被子不要盖得太厚被子要盖多厚 ， 需要根据宝宝睡觉时房间里的温度来判断 。 如果房间里的温度比较低 ， 可以给宝宝盖被子厚一点 。 如果房间温度比较高 ， 给孩子盖被子时也要适当的超薄 。
当被子盖的过厚时 ， 会让宝宝心烦意燥很难入睡 ， 就是睡着之后也会被热醒 ， 影响睡眠质量 。

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3、白天不要睡得太久白天孩子睡的时间比较长 ， 在晚上精神会比较旺盛 ， 很难入睡 。
晚上是孩子新陈代谢的最好时机 ， 也是生长激素分泌最旺盛的时期 ， 如果在这个时期不睡觉 ， 对孩子的影响非常大 。 当孩子在白天睡觉时间过长时 ， 父母可以采取一些措施 ， 让宝宝醒过来 ， 不要让宝宝睡得太久 。

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【[超级宝妈]宝宝睡觉的8个“误区”，父母早知道早避开，宝宝睡得香又安稳】

4、不要睡的太晚专家建议：如果孩子在10岁以内 ， 每天晚上最好在8:00时 ， 就让孩子躺在床上 ， 准备酝酿困意 。
晚上睡觉太晚 ， 会引起孩子内分泌紊乱 。 另外 ， 孩子晚上睡觉太晚时 ， 在白天也会养成赖床的习惯 ， 长期恶性循环下去 ， 很容易让孩子养成作息不规律的习惯 ， 对孩子身体影响非常大 。 在孩子长大之后 ， 这个坏习惯也很难改正 。

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5、不该依赖“摇睡”为了能哄宝宝快点入睡 ， 很多父母都喜欢让孩子在自己的怀抱里 ， 通过摇动的方式入睡 。 父母应该让宝宝养成在自然环境中睡觉的习惯 ， 如果父母经常用摇动的方式让孩子睡觉 ， 等孩子在半夜醒来时也会寻求同样的方式才能入眠 。
另外 ， 如果摇动的力度过大 ， 会产生颅脑损伤的风险 ， 危害极大 。

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6、不要亮着灯睡觉宝宝年纪还比较小 ， 不能够自己照顾自己 ， 所以父母为了照顾孩子 ， 喜欢亮着灯睡觉 。 当孩子有异常时 ， 便可以立马察觉到 。 但是宝宝对环境的适应力相比较成年人差许多 ， 在亮光环境中睡觉时 ， 孩子会睡得非常不踏实 ， 另外 ， 他们身体里的激素分泌也会变得紊乱 。

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7、不在睡前对孩子过分“在旁关照”有些父母在孩子睡觉时 ， 会对孩子讲睡前故事 ， 还会给孩子做一些按摩 。 当孩子已经适应了父母在他们旁边睡觉的习惯时 ， 忽然有一天晚上醒来 ， 发现父母不在孩子身边 ， 孩子便会哭闹不已、无法入睡 ， 非常影响睡眠质量 。


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