『妊娠反应』孕期如何补充维生素，这几种维生素，一定要“补”起来！
孕期如何补充维生素，这几种维生素，一定要“补”起来！
相信各位孕妈在怀孕期间，经历了各种“补”各种维生素也不例外，那么怎么补充维生素，最好呢一起来看看吧。
【 『妊娠反应』孕期如何补充维生素，这几种维生素，一定要“补”起来！】一般饮食均衡的孕妇，不需要特意补充维生素，如果孕妇早孕反应严重，或者饮食调节不够，而导致维生素缺乏的情况，可以适当补充。
如果正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，一般可以满足孕妇维生素的需求量，这个时候不必要服用鱼肝油或者维生素片来补充维生素，可是部分孕妇在孕早期会有严重的早孕反应，早孕反应会影响孕妇对于维生素的正常摄入，这个时候孕妇就需要补充维生素。
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孕早期由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应的呕吐，使得食欲不振，摄入食物的量过于少，这样就使得血清维生素水平下降，一般孕早期的妊娠期血清维生素a最低下的时期。
维生素a对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏婴儿心脏畸形的风险将会增大，先天性心脏病的患病率也会随之升高，因此妊娠反应最严重的孕妇应该适当补充维生素a，补充维生素a不是越多越好，切记不能过量，过量也会影响胎儿和孕妇的健康。
孕妇是需要补充一定量的维生素b的，孕期妇女缺少维生素b族，可以造成胎儿的精神障碍，想生一个健康聪明的宝宝，补充维生素b也很重要。
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维生素b一般包括我们常见的维生素b1，维生素b2，烟酸叶酸等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对大脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进了大脑活动的，许多营养学家认为，维生素b族对大脑的功能有着间接的作用。
维生素b能增加各类食物的营养的消化吸收，减轻孕妇的妊娠反应，怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损以及胎儿畸形的功能。
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维生素b2能促进生长发育，保护眼睛皮肤等的健康，因此孕妇有必要补充补充维生素b，维生素c对胎儿的健康发育至关重要，孕妇如果缺乏维生素c是需要补充维生素c的。
众所周知，维生素c是一种水溶性纤维素，它在胎儿发育的时期能够起到提高脑功能的敏锐作用，人脑是人体含量维生素c最多的地方，孕妇如果补充维生素c有助于提高胎儿的智力，因此我们通常说，孕妇如果摄入足量的维生素c对胎儿的发育很重要，尤其是对胎儿的大脑发育。
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