孕事生活@朝左好还是朝右好？#她健康计划#
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怀孕以后要怎么睡觉呢？
孕妇在怀孕六周后 ， 子宫开始增大 ， 但这个时候腹部没有太大的变化 ， 睡觉的时候可以平躺或者是左侧卧位的姿势都可以的 。 也可以采取你认为舒服的姿势睡觉就可以 ， 但最好不要趴着睡 ， 以免压到肚子 。
到了孕中期随着孕周的增加 ， 子宫渐渐长大 ， 并且受盆腔内其它脏器的影响 ， 子宫会发生右旋 ， 而子宫旋转会影响子宫本身的血液供应 ， 引起胎儿宫内缺氧 ， 采取侧睡 ， 尤其是左侧卧的话 ， 可以避免或纠正子宫的右旋 ， 改善宫内供氧状态 ， 有利于胎儿生长发育 。
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孕妇采取左侧卧位 ， 还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫 ， 这样就会增加回到心脏的血流量 ， 可以改善肾脏血流量 ， 改善脑组织的供血 。 血液供给充足就会避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。
什么时候采取左侧卧位要根据每个孕妇的习惯和舒服来定 。 孕晚期原则上要左侧卧位 ， 平卧位会使腹主动脉受增大的子宫压迫引起体位性低血压 ， 出现头晕 ， 脸色不好等脑部缺血缺氧症状 。
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有的孕妇不习惯左侧卧 ， 那么右侧卧位也可以 ， 取舒服体位保证睡眠为佳 。 尽量避免平躺卧位 ， 如果右左侧都不舒服 ， 如双胎 ， 可以拉高床头或垫高床头到舒服的角度 。
当然了 ， 整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的 ， 尤其对于已经习惯右侧睡的孕妇 ， 所以累了可以姿势相互交替 。 在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状 ， 可以将脚垫高 ， 这样有利于血液的回流 。
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