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『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？( 二 )



应对策略：学习孩子健康养育知识和医学常识 ， 在孩子的饮食营养上、睡眠上等有科学的养育方法 ， 尽量避免孩子生病 ， 万一生病也知道怎么正确处理 。

『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？
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三、平衡问题的应对思路
1. 观全局
2. 找重心
3. 投入一致

『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？
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【『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？】
四、角色饼图：帮助职场妈妈更好地做好角色平衡
1. 角色饼图的功能：

（1）锁定一个阶段（1-3年）的角色全景；
（2）视觉更清晰地看到各角色比例
（3）通过角色投入比例觉察阶段重心
（4）现状与理想的对比 ， 更容易找到现实与理想状态的差距和调整关键点

2.绘制属于自己的角色饼图

（1）绘制现实饼图：思考你当下身上扮演的全部角色并罗列出来：例如妈妈、女儿、妻子、员工、学习者、公民.....并按照每个角色的时间投入比例在饼图上绘制出来 ， 每个角色可以用彩笔涂上不同的色彩 。

（2）思考与反思：看到当下的自己的现实角色饼图 ， 你是否满意？跟你理想中的角色饼图有哪些差距？

（3）绘制理想饼图：再画出一张这个阶段（1-3年）理想状态的角色饼图 。

（4）付出行动：根据自己想要的理想饼图 ， 对现实饼图作出调整与修改 ， 不仅仅是需要在纸上调整 ， 而是要在现实中去行动和改变 ， 这样才能收获我们想要的角色平衡 。

『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？
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