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#经络#人体十二经络养生与调理（第二节）

#经络#人体十二经络养生与调理（第二节）

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#经络#人体十二经络养生与调理（第二节）

上一节给大家分享了经络对人体的重要性 ， 今天开始分析各个经络的堵塞症状及调理 。 人体的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血 ， 百病之由由于气。 经络通百病消！”人体的经络调理养生是疏通人体经络为根本 ， 让人体机能恢复到应有的健康状态 ， 排出人体的毒素、自由基及身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道 ， 净化血液 ， 排除毒素 ， 起到帮助解决气血不畅的问题 。

我们今天着重介绍一下人体十二经脉之一;足太阴{脾经 。 《灵枢·经脉》：脾足太阴之脉 ， 起于大指之端 ， 循指内侧白肉际 ， 过核骨后 ， 上内踝前廉 ， 上踹内 ， 循胫骨后 ， 交出厥阴之前 ， 上膝股内前廉 ， 入腹 ， 属脾 ， 络胃 ， 上膈 ， 挟咽 ， 连舌本， 散舌下 。 脾经对人体的作用：脾经失调主要与运化功能失调有关 。 中医认为脾主运化 ， 为后天之本 ， 对于维持消化功能以及将食物转化为气血起着重要的作用 。 如果脾经出现问题 ， 会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等 。 此外 ， 脾的主要功能还有过滤和储存血液 。 它是人体的\"血库\" ， 当人体休息、安静时 ， 它储存血液；当处于运动、失血、缺氧等应激状态时 ， 它又将血液排送到血循环中 ， 以增加血容量；其次 ， 脾脏犹如一台\"过滤器\" ， 当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时 ， 脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉；脾脏还可以制造免疫球蛋白 ， 发挥免疫作用 。 整个脾经分布有21个重点穴位 ， 由此可见我们的脾经多么强大 。 那么当脾经出现问题时我们如何去养护和调理？脾即是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。 “脾开窍于口 ， 其华在唇” 。 脾的功能好 ， 消化吸收就好 ， 血液质量好 ， 所以嘴唇是红润的 。1.脾经最佳养护时间在上午9～11点（巳时）之间 ， 这时脾经气血充盈 ， 此时调理脾经效果显著 。 根据上面的循经路线和穴位大家平时可以在脾经上观察寻找皮下结节或压痛点 ， 针对性地进行揉按或艾灸 ， 即可疏通脾经 ， 增强脾的功能 。
2.脾经敲打法：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法 ， 采取这个姿势有利于把脾经暴露出来 ， 拍打时要握空拳 ， 由上至下的去拍打 ， 用力要适中 ， 对于大腿部位的脾经拍打时可稍加用力 。 在拍打过程中如果发现某处有疼痛点 ， 要着重进行按摩或者器具点按还可以穴位艾灸能使堵塞的地方得到尽快的疏通 ， 勤于敲打健脾强脾 。
3.平时注意按摩脾经的三个重要穴位（附图）：（太白） ， 此穴位于足内侧缘 ， 当第一跖骨小头后下方凹陷处 。 主要作用缓解治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、胃痉挛 ， 胃炎 ， 消化不良、肠炎 ， 痔疮 ， 还能缓解食欲不佳、腹胀 。 刺激的方法为揉按 ， 以感觉稍有痛感为宜 ， 每天50--100次 。 （阴陵泉穴）;位于小腿内侧 ， 在胫骨内侧髁下缘凹陷处 。 一般脾虚者 ， 此穴压痛明显 。 点按或艾灸此穴 ， 可治疗腹胀、腹痛、水肿、下肢无力等脾虚病症状 。 （三阴交穴）在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。 三阴交为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴 。 有健脾理血 ， 益肾平肝 ， 下肢痿痹、半身不遂 ， 活血祛风 ， 又可健脾利湿 。

4.平时饮食要清淡 ， 肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃辛辣食物尽量少吃 ， 应多吃稀软容易消化的食物 。
以上所述敬请参照 ， 交流指正！
【#经络#人体十二经络养生与调理（第二节）】


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