「孩子」掌握这5点孩子猛长个儿~春季是长高黄金期( 二 )
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孩子最好在晚上9时之前入睡 ， 以尽快达到深度睡眠状态 。 为了让孩子在9点之前入睡 ， 父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”：如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱 ， 将有利于提高宝宝的睡眠质量 。
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若宝宝在春季拥有更多的睡眠时间 ， 将对长高大有裨益 ， 反之若长期睡眠不足必然影响正常生长发育 。 想要孩子增高 ， 那么一定要培养宝宝规律的睡眠习惯 ， 为宝宝提供安静、舒适的睡眠环境 。
4.适当运动不能少
生命在于运动 。 对孩子而言 ， 更是如此 。 运动不仅能增进孩子食欲 ， 还能促进其生长激素的分泌 ， 让孩子骨骼组织供血增加 ， 从而促进孩子骨骼生长发育 ， 孩子自然能更快长高 。 另 ， 运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法 。
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当孩子每天达到足够的运动量 ， 夜晚不仅入睡快 ， 且睡眠质量也会提高 。 睡得好 ， 孩子的精气神就好 ， 也就能够顺利避免“春困”的干扰 。
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孩子每天坚持运动1-2小时 ， 可以让孩子长得更高 ， 比如慢跑、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动等 。 需要注意的是 ， 无论孩子做哪一种运动都要适量 ， 切勿强度过大 ， 以免使身体受损 ， 阻碍骨骼生长 。 另外 ， 提醒大家注意孩子运动时着装 ， 要适时增减 ， 避免受凉 。
5.让孩子保持愉悦心情
孩子长高 ， 很多家长最易忽略的 ， 是孩子情绪方面的影响 。 当孩子心情愉悦的时候 ， 生长激素分泌会比较旺盛 。 当孩子的心理压力过大 ， 长时间陷入焦虑、紧张情绪里时 ， 生长激素分泌会相对减少 ， 孩子的身高自然会受到影响 。
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宝宝心情好 ， 胃口也好 ， 吸收也不错 。 所以宝宝吃饭时 ， 家长可不要训斥孩子 ， 以免引起宝宝积食 ， 减弱消化功能 ， 影响营养吸收 。 家长们应为孩子创造一个温馨、有爱的家庭环境 ， 与孩子交朋友 ， 让他时刻能感受到父母的的关爱 。
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若是孩子心情压抑 ， 情绪低落 ， 不利于生长激素的分泌 ， 影响孩子生长发育 。
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