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「高血脂」曝光：花生和它一起吃，胜过10片“降脂药”，经常吃一点，远离高血脂

「高血脂」曝光：花生和它一起吃，胜过10片“降脂药”，经常吃一点，远离高血脂

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「高血脂」曝光：花生和它一起吃，胜过10片“降脂药”，经常吃一点，远离高血脂

高血脂症是什么？高血脂对健康的影响不容小觑 ， 近些年高血脂不仅发病率明显升高还造呈现出明显的年轻化趋势 。 在临床上 ， 高血脂症是指人体血浆(或血清)中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等 ， 血脂成分出现增高并超过正常限度的一种血脂失调症 。 高血脂症出现的主要表现就是其并发症 ， 它可以导致多种威胁人体健康的严重并发症 ， 像动脉粥样硬化、心脏类疾病、脑子供血的问题或者肝、肾功能异常等 ， 甚至有些患有高血脂的患者还会出现高血脂症胰腺炎 。

而且对于中老年人来说 ， 高血脂是心脑血管疾病的罪魁祸首 ， 因此 ， 患有该疾病 ， 一定要及早治疗 ， 防止其并发症的发生 。
血脂的控制标准（1）血浆总胆固醇控制标准 。 理想值应<200mg/dl;临界值为200~239 mg/dl;过高值则是指血浆总胆固醇>240mg/dl者 。
（2）低密度脂蛋白胆固醇控制标准 。 理想值应为< 130mg/dl;临界值为130~ 159 mg/dl;过高值则是指低密度脂蛋白胆固醇> 160mgdl者 。
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（3）血浆甘油三酯控制标准 。 理想值应<200 mg/dl;临界值为200~239 mg/dl;过高值则是指血浆甘油三酯水平>240mg/dl者 。
（4）高密度脂蛋白胆固醇控制标准 。 理想值应>50mg/dl;临界值为35~50mg/dl;危险值为<35 mg/dl 。

高脂血症患者的饮食禁忌1、过咸
食盐具有增味、杀菌、解腻、防腐的功效 ， 但食用过多会使血管硬化和血压升高 。 因此 ， 高脂血症患者必须限制每天食盐的摄入量 ， 控制在5克以下最好 。
2、过甜
糖是常用的调味品 ， 适量食用可缓解疲劳 ， 刺激肠胃 ， 帮助消化 。 但过量时 ， 糖会在体内转化成脂肪 ， 容易促进肥胖和动脉硬化 。 因此 ， 高脂血症患者应尽量少吃甜食、少饮高糖分的饮料 。
3、过酸
酸味开胃、解油腻、增强食欲 ， 少量食用还具有促进新陈代谢 ， 防治动脉硬化、高血压等功效 。 但食醋过量就会危害身体健康 ， 特别是胃溃疡患者更不宜 。 此外 ， 高脂血症患者在吃羊肉时也不宜食醋 ， 否则不利于营养的吸收 ， 同时还会产生对人体有害的成分 。
4、过辛辣
适当吃辣味食品有增强食欲的功效 。 但辣味食品属热性 ， 高脂血症患者本身脂肪含量就高 ， 此时再过食辛辣之物 ， 易引起头晕、胸闷等不适症状 。

5、过鲜
食物鲜香 ， 食欲势必会增强 。 但从控制体重的角度来说 ， 高脂血症患者宜适当控制食量 ， 所以要少吃加有鸡精、味精、蚝油等调味品的食物 。
花生和它一起吃 ， 胜过10片“降脂药”【「高血脂」曝光：花生和它一起吃，胜过10片“降脂药”，经常吃一点，远离高血脂】花生大家都非常熟悉了 ， 这个它很多人都在纳闷到底是什么？它就是指磷甘酸 ， 它具有乳化和分解胆固醇的作用 ， 可以很好的分解血管中残留的脂肪 ， 清除多余的氧化物 ， 使得血液中的脂肪含量恢复到正常水平 。 这样一来 ， 血管通了 ， 因高血脂造成的血管内膜损伤也得到了修复 ， 医学上磷甘酸有着“血管清道夫”之称 ， 常用来心脑血管疾病的治疗 。


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