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#衰老#女人出现4大“丑态”，说明你已经开始衰老，化妆品已不管用了( 二 )


2、阿胶：
阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。
阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
二、喝好：促排毒
都说女人是水做的，女人想要保持年轻健康也离不开水，平时喝点茶水，更能帮助女人排毒，保持健康美丽：
【 #衰老#女人出现4大“丑态”，说明你已经开始衰老，化妆品已不管用了】 #衰老#女人出现4大“丑态”，说明你已经开始衰老，化妆品已不管用了
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1、刺玫菊茶
刺玫菊是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，用其泡水喝，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
刺玫菊，可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。
并且，刺玫菊，能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。
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2、古古丁红茶
古古丁是药食两用的植物，被称为是“天然的解毒草”，也有很好的消炎的作用，在一定的程度上课代替抗生素。
用古古丁泡水喝，可有效的促进全身的排毒，预防炎症，有美容养颜的作用。
但是，古古丁有一些凉性，所以最好先将其按照红茶工艺发酵一下，这样可以大大降低寒性，又不减药性，是比较适合女性体质的，可长期饮用。
三、动好：强体质
保持运动，身体机能好，体质强，那么，衰老也会来的慢一点，女人天生更柔软，更适合做瑜伽运动：
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1、下犬式
这是一个经典的瑜伽动作，同时还非常简单，适合初学瑜伽的女性。
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
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2、桥式
这个姿势除了能刺激面部血液循环，还可以收紧臀部和小腹，并且收紧大腿内侧，每天做可以看到非常明显的效果哦。
双手自然放于身体两侧，手心向下平躺。弯曲膝盖，双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧，保持两脚平行。
手心和双脚作为支撑，吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧，用肘部作为支撑。双肩向后收紧，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。
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