【你的育儿经】想让孩子长高？今天起，一年最好的机会来了
想让孩子长高？今天起 ， 一年最好的机会来了！因为 ， 今天是春分 ， 生长的黄金季节开始了 。 浙江省中山医院儿科专家马慧娟主任医师表示 ， 春季人体的新陈代谢能力最强 ， 儿童生长激素分泌也相应增加 ， 是长高的关键时期 。
马慧娟说 ， 想要让孩子抓住这“生”机勃勃的大好时期 ， 做到4要４不要——
４要：
【【你的育儿经】想让孩子长高？今天起，一年最好的机会来了】1、膳食营养均衡合理 ， 给孩子提供丰富的重要营养成分 ， 如蛋白质、钙、锌、维生素D和铁等 。
2、每天按时上床 ， 养成良好的作息规律 ， 保证充足的睡眠时间 。
3、到户外去 ， 晒太阳能帮助补充维D ， 多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节 ， 有助孩子长高 。
4、每天补充奶制品 ， 以提供优质蛋白和钙；平时要有良好的站、卧、坐姿 ， 以有利于骨骼发育 。
４不要：
1、过度饮食 ， 经常吃蛋糕、汽水和糖果等垃圾食品 ， 肥胖也会影响身高 。
2、睡太晚、起太早 ， 睡眠不足会影响生长激素夜间正常分泌 。
3、沉溺电子产品不出门 。
4、不科学进补：过度补钙反而影响钙质沉积；乱吃营养品会引发性早熟 。
此外 ， 马慧娟向大家推荐了“春季生长贴” 。 她介绍 ， 生长明显迟缓的学龄期儿童以及已进入生长旺盛期（女孩来月经的头两年 ， 男孩进入变声期的头两年）但身高增长缓慢的孩子 ， 可以采用中医药助长良方——春季生长贴！
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生长贴
生长贴是选用杜仲、黄芪等益气活血强筋骨中药材 ， 调制成丸状 ， 置于体表穴位 ， 经皮肤吸收的一种外治方法 。 “孩子的身高是由遗传、营养、内分泌、运动、睡眠等多方面因素叠加而成的 ， 春季生长贴助力孩子长高 ， 不是拔苗助长 ， 而是通过中药贴敷刺激穴位 ， 改善小儿的脾胃功能 ， 增强营养吸收能力 ， 增进睡眠质量 ， 激发自身生长能力 ， 为科学助长提供绿色自然疗法 。 ”她说 。 那么 ， 哪些孩子适合生长贴？
“春季生长贴”适合3~14周岁 ， 具有以下一种情况就可以进行贴敷 。
1、身高增长缓慢或身高低于同龄平均身高以下；
2、体重偏轻 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后者；
3、患有遗尿症等肾系疾病引起生长发育落后者；
4、夜间睡眠障碍、容易惊醒 ， 入睡困难等引起生长发育落后者；
5、早产儿或低出生体重儿；
6、易感冒、多汗、流涎、神疲乏力的儿童 。
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