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『身高』对照看你家娃达标没？做好3件事，孩子长更高0到12岁身高表( 二 )


『身高』对照看你家娃达标没？做好3件事，孩子长更高0到12岁身高表
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3、睡眠上--保证睡觉充足时长
【『身高』对照看你家娃达标没？做好3件事，孩子长更高0到12岁身高表】睡眠充足不仅对大人重要 ， 对于小朋友来说更重要！因为生长激素的分泌都是在夜晚进行 。 孩子睡够了 ， 才能长大高个 。 所以家长尽量让孩子在晚上10点之前睡觉 ， 保证好充足的睡眠质量 ， 早上7点以后起床 ， 在睡觉之前不要让孩子吃很多东西喝很多水 ， 否则会造成胃负担过重 ， 拥有一个好的睡眠 ， 才能让孩子健康成长 。


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