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[女人]女人要多吃它，润肤养颜，常吃肌肤有光泽40不显老，朋友都羡慕

爱美是女人的天性，只要是变美的方法，都愿意试一试。我的闺蜜就是这样，一出新的护肤品，她都买来试试。这段时间，不方便出门买护肤品，闺蜜打电话给我，说最近没用护肤品，皮肤变差了。问我为什么我从来不买护肤品，皮肤自然有光泽呢？
我把自己的方法告诉她，护肤品治标不治本，要注重食补，我常吃一样食品—山药。山药富含氨基酸，能够有效修复破损细胞，有很好的养颜护肤作用。而且山药能够降低加速人体衰老的酶的活性，常吃保持年轻状态。
今天我推荐一道“蜂蜜香橙山药”给大家，喜欢的快来试一试吧。女人要多吃它，润肤养颜，常吃肌肤有光泽40不显老，朋友都羡慕。
美容之-蜂蜜香橙山药
[女人]女人要多吃它，润肤养颜，常吃肌肤有光泽40不显老，朋友都羡慕
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By 炫润丝巾
配料：
【 [女人]女人要多吃它，润肤养颜，常吃肌肤有光泽40不显老，朋友都羡慕】山药 2根、橙 1个、蜂蜜 适量、柠檬 半个、葡萄干 适量、黑加仑子 适量
烹饪步骤：
1.准备食材
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2.山药去皮，洗净，掰成段放入蒸锅，大火开后转小火，蒸15分钟左右
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3.这时准备橙皮，橙子用盐揉搓橙皮，之后，用清水洗净
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4.用擦子搓下橙皮
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5.之后，橙子切块，放入料理机内打成汁
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6.黑加仑及葡萄干用朗姆酒泡一下，没有朗姆酒，洗净就可以了
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7.蒸好的山药，用削皮刀一条一条地刮下
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8.全部刮好后，放入盘中，撒上橙汁
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9.及蜂蜜
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10.最后再撒上柠檬汁，香橙皮，黑加仑及葡萄干，一碗凉拌山药就做好了，味道非常好哦。
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烹饪小贴士：
1. 每次吃山药削皮，只要一接触到山药的黏液就会手痒，而且手摸到哪里哪里就会痒，这是对山药黏液过敏的表现。所以，每次清洗山药、给山药削皮都要带手套，以防过敏。
2. 山药削皮之后放在一边，很快就会颜色发黑，这是因为山药和空气接触被氧化了。山药切好之后放在水中浸泡，这样山药能一直保持白色，更好看。
3. 山药营养丰富，但是不要一次性吃太多，尤其是消化不好的人。因为山药含有丰富的淀粉，一次性吃太多容易腹胀不消化。
你有山药的其他做法推荐吗？
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