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免疫力@提醒：睡前4件事可能会破坏免疫力，病毒更易入侵，以后别再做了( 二 )


练习瑜伽能够加快人体的血液循环，提高身体的新陈代谢能力，从而增强体质，提高免疫力，提升对疾病的抵抗能力。此外，瑜伽还能够帮助女性塑造形体，提升气质，同时，还能够帮助减肥。
免疫力@提醒：睡前4件事可能会破坏免疫力，病毒更易入侵，以后别再做了
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多喝绿茶
茶叶中含有多种化学物质，特别是茶多酚，它们能够提高人体免疫球蛋白的总量，而且能够使其维持在高水平状态，同时，还能够提高抗体的活性，从而提高人体的整体免疫力。研究发现，坚持每天喝绿茶的人，人体免疫能力可以提升3倍以上。
保持轻松的心情
人体处于紧张的情况下，会分泌大量的肾上腺皮质激素，它会导致人体免疫力的下降。免疫系统非常受情绪的制约。一个情绪消极、紧张的人，免疫力一般都是比较脆弱的，也非常容易患上疾病。
免疫力@提醒：睡前4件事可能会破坏免疫力，病毒更易入侵，以后别再做了
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而心情好，乐观开朗的人，免疫力往往也比较高。研究发现，很多百岁老人都有一个共同的特点，那就是生性乐观，不管出现什么困难，都能平静对待，不管处于什么困境，都能积极向上。因此，他们的免疫力也更强大，所以也更长寿。
在家里待久了，很多人开始出现烦躁的情绪，有的人不知道外面的情况，心理也可能感觉很紧张。在这个时候，我们一定要坚定信心，平静心情，坦然面对，相信疫情很快就会过去。心情烦躁的时候，不妨坐下来，静静地喝上一杯玫瑰花茶。玫瑰花不仅很漂亮，而且有非常好的调节情绪，对抗抑郁的作用，非常适合情绪不佳的时候饮用。


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