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「遗传决定」多长10cm！春季长个黄金期，我为你总结了一份孩子长高秘笈！

孩子的身高永远是父母关心的话题，最近妈妈群里的话题都围绕着长高：
个子高的父母觉得自己基因好，孩子自然不会矮；
个子矮的父母则非常焦虑，害怕孩子未来身高也不理想，影响未来发展。
春天来了，刚好是孩子的“长高黄金期”，今天我们就来聊聊孩子长个的问题：
孩子的身高是遗传决定的么？
后天还有没有可能逆袭？
民间流传的长高秘笈是真的么？
家长应该怎么做才能帮孩子长高高？
「遗传决定」多长10cm！春季长个黄金期，我为你总结了一份孩子长高秘笈！
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01
长多高是遗传决定的么？
很多人都听说过：“爹矬矬一个，娘矮矮一窝。这种说法有道理么？
事实上，真正科学得结论是：遗传的确能够影响到孩子的身高，但是营养、运动、睡眠、情绪这几个后天因素，对身高的影响高达30%！
别忽视这30%，这可能导致1米6-1米8的巨大差距。举个简单的例子，很多家庭中，哥哥可能比弟弟高10多厘米。
而且据2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》的数据：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。
也就是说：我国竟然有超过一半的孩子连遗传身高都没有达到！
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还记得《妈妈是超人2》中胡可带着小鱼儿去体检吗？
在测量了小鱼儿的身高后，医生委婉地告诉胡可：通过医院的身高评估，如果按照当前小鱼儿身高和身体状况，成年身高只能到一米七左右。
幸运的是，医生说小鱼儿现在还比较小，如果进行合理的身高管理，还有机会继续长高。也正是因此，胡可仔细询问了方法，回到家里认真执行，不敢有半点马虎。
几个月后，胡可带小鱼儿复检，根据身高预测表判断，小鱼儿成年后，身高能长到183.9厘米。
可以这么说，只要有科学的方法，早一点对孩子进行身高管理，抓住孩子长高黄金期，孩子的身高，完全可能比遗传身高再增高10cm。
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02
孩子生长期，这些谣言千万别信：
1.我家孩子是发育慢，长的晚，“二十三还能蹿一蹿”，不急。
不同的孩子生长发育的年龄不同，但是身高停止生长的骨龄基本相同。
孩子生长板完全闭合、钙化之前还是有一定生长的潜能，但闭合后身高也就稳定了，没有大的变化。
所以对孩子的身高一定要及时关注，千万不要错过孩子身高增长的最佳时机。
2.孩子吃的越多长的越高。
老人总觉得孩子白白胖胖才好，但有研究数据表明：儿童体重多10公斤，身高可能少长7厘米。
吃得太多太胖，生长发育受到影响，才真的有可能长不高。
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3.长个就要多补钙。
很多宝妈说：为了给孩子长个，我和爸爸每天给孩子牛奶天天当水喝，钙片每天不断，还有骨头汤、小公鸡每周都给孩子喝，这样就能长1米8了吧。
“多吃、补钙”其实都是针对挑食、厌食，营养不良的孩子，他们摄入的营养元素不足，或不能满足正常的生长发育，因此才强调要补钙、补营养。
过度“补钙”可能导致骨垢提前闭合，缩短孩子的长个的时间，直接影响最终身高。
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03
如何做才能助宝宝长高高呢？
1.营养要补对
有研究表明营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米。
因此在孩子长身体的时候妈妈记得均衡营养，牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、虾、贝类等食物都要有。
特别提醒大家，尽量少依赖营养品、保健品，这些东西吃不对可能会加重孩子的肾脏负担，不仅对长个没帮助，还会影响孩子的身体健康。


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