「营养膳食」每天一杯“生姜水”，3个好处不请自来，男人不妨多喝
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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 生姜在我们日常生活中属于一味非常常见的食材 ， 但是因为生姜辛辣 ， 很多人都不爱吃 ， 在很多人眼中 ， 生姜只是食物的调味剂 ， 但是在中医眼中 ， 生姜却是不折不扣的养生专家 。
每天一杯“生姜水” ， 3个好处不请自来 ， 男人不妨多喝！
好处一：祛寒
生姜最直接也是最明显的作用就是可以去除我们体内的寒气 ， 也就是中医常说的湿气 ， 俗话说“十人九湿” ， 经常用生姜泡水喝不仅能促进血液循环 。 还可以很好的起到驱寒 ， 防治感冒的作用 。
好处二：增进食欲
生姜作为一种辅助食材还有一个更重要的作用 ， 那就是可以很好的起到增进食欲的帮助 。 这是因为生姜中所含有的姜辣素对口腔和胃黏膜有刺激作用 ， 能促进消化液分泌 ， 增进食欲 。
好处三：提高肾动力
中医将肾比喻为“先天之本” ， 尤其是对于40岁以后的男性来说， 肾脏的健康至关重要 ， 而此时经常用生姜泡水便可以很好的起到益肾固本的帮助 。
男人想肾好 ， 这3件事不妨多做！
1；常喝“养肾茶”
材料：黄精10克 ， 枸杞5克 ， 桑葚3克 。
常见泡水方法：将以上三种食材分别洗净 ， 放入杯中用温水焖泡5分钟左右即可饮用 ， 可以反复多次冲泡 ， 直至无色无味最后将三种食材直接吃掉即可 ， 能帮助男性分泌雄性激素 。
【「营养膳食」每天一杯“生姜水”，3个好处不请自来，男人不妨多喝】2；长按肾俞穴
肾俞穴乃肾经要穴 ， 肾俞穴位于腰背的中下方处 ， 在腰椎旁的1.5寸处 ， 经常按摩肾俞穴不仅能很好的补足体内阳气 ， 还能够缓解腰部酸疼的情况 ， 对于肾虚、腰膝酸软等都可以通过按这个穴道改善 。
每天可以按3-4次 ， 每次2分钟让腰腹微微发热为宜 。 如果穴位无法准确找到 ， 你可以用搓揉的方法 ， 对腰腹周围肌群同时按摩 ， 这样的也是有效的 。
3；温水泡脚
脚底是我们身体各经络起止的汇聚处 ， 有着人体60多个穴位 ， 并且与包含了人体内脏、器官相连接的反射区 ， 分别对应于人体五脏六腑 。 经常用热水泡脚有利于舒经活络 ， 改善血液循环 ， 而且可以刺激足底的涌泉穴 。
温馨提示：泡脚的时候最好事选择晚上9点左右 ， 因为此时正是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 对肾的调养效果会更好 。
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