江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

【超重】你的孩子为什么会肥胖？原因揭秘

江苏龙网_原题是：你的孩子为什么会肥胖？原因揭秘
当儿童从食物和饮料中获得的能量大于他们通过体育活动、生长和其他身体过程所消耗的能量时 ， 就会发生超重和肥胖 。 多余的能量以脂肪的形式储存起来 。 超重和肥胖是儿童的重要健康问题 。 如果你在儿童时期帮助孩子解决这些问题 ， 他们在以后的生活中就不太可能出现超重和肥胖的问题 。
【超重】你的孩子为什么会肥胖？原因揭秘
文章图片

孩子为什么会肥胖
考虑家族史与医学因素
每个人都有不同的形状和尺寸 ， 部分是因为生活方式 ， 也因为基因 。 有些孩子更容易患肥胖症 ， 因为基因使他们更容易增重 ， 或者因为他们有健康问题或服用某些药物 。 如果你的孩子有任何这些危险因素 ， 对你的家庭来说 ， 选择健康的食物和生活方式更为重要 。
其他因素盘点
【【超重】你的孩子为什么会肥胖？原因揭秘】屏幕时间、忙碌的家庭生活方式、缺乏户外空间——所有这些都能让孩子们容易吃得过饱 ， 更难让他们活跃起来 。 儿童肥胖的另一个危险因素是睡眠问题 。 夜间睡眠不足的儿童更容易超重或肥胖 。 促进儿童良好睡眠是帮助他们养成健康习惯的重要组成部分 。
怎样避免孩子肥胖
帮孩子选择正确的饮食
如果你给孩子提供一系列健康营养的食物 ， 它将帮助孩子以健康的方式成长和发展 ， 孩子也不太可能获得过多的身体脂肪 。 健康有营养的食物包括蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品和富含蛋白质的食物 ， 如瘦肉、鱼、鸡肉、鸡蛋、豌豆、豆类和扁豆 。 水和低脂牛奶是儿童最健康的饮料 。
坚持体育活动
你可以鼓励孩子通过步行和在户外玩耍来锻炼身体 。 体育活动将耗尽孩子多余的能量、减轻和释放压力、预防疾病、让孩子有机会与其他孩子交往 。
父母做好榜样示范
如果孩子看到你吃得很健康并且很活跃 ， 那么他更有可能做出健康的食物选择并保持活跃的精神面 。 孩子和你一样 ， 所以塑造健康的饮食和规律的运动会有很大的影响 。
为什么孩子需要保持健康的体重
保持健康的体重对孩子现在和将来的健康都很重要 。 健康的体重降低了孩子出现以下情况的机会：
成年人超重或肥胖；
儿童期出现严重的健康障碍 ， 包括2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停和髋关节问题 。
患有情绪和社会问题 ， 如取笑和欺负、自卑、抑郁、不良的身体形象和饮食失调 。
成年后身体健康出现问题 ， 包括心脏病、2型糖尿病、某些类型的癌症、不孕和皮肤疾病 。
当超重问题和儿童肥胖问题被及早发现时 ， 它会给儿童一个更好的机会来避免长期的体重和健康问题 。
(原创作品 ， 版权所有 。 未经授权 ， 不得转载！)


    推荐阅读


    上一篇：「骨密度」春天补钙 助力孩子加速长高

    下一篇：【新冠肺炎】江苏明确：隐瞒病情、逃避隔离治疗等认定为失信