「手掌撑地」如何让穿短裙的你更加好看，练习瑜伽获得好身材，成就女神梦想( 二 )
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斜板式的加强练习，趴在地上双手手掌撑在身体两侧，手臂伸直支撑上半身离地，收缩腰部，双腿离地，保持伸直，让脚尖着地，双臂弯曲手掌撑地，让整个身体呈直线状态。
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战士二练习，双腿做弓步动作，向前弯曲右腿，右脚尖着地，左腿向后伸直，脚掌着地，上半身侧转九十度保持脊背挺直，双臂向两侧伸直，到平行于地面的程度。
没有裙子的人生是不完美的，不要让身材原因让你的青春留下遗憾，练习瑜伽锻炼身材，帮自己锻炼出匀称苗条的身形，让所有的裙子都能衬得你闪闪发光。
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