「你的育儿经」如何与焦虑的孩子谈论冠状病毒
作者：Annie Simpson, Ph.D. ， 加拿大儿童和青少年焦虑症和强迫症治疗和预防的心理学家 。
这些天 ， 无论走到哪里都能听到人们谈论新型冠状病毒 。“我们都快要死了” 。 ——一个十几岁的女孩在放学的时候给她妈妈的手机留了条信息对不起 ， 口罩都卖完了” 。 ——附近的药店员工说 。 “我听说如果你感染了冠状病毒 ， 你会马上死去” 。 ——孩子和同学讨论 。 “现在要确保你和孩子们尽可能多洗手 。 ”——我的母亲告诉我 。 世界卫生组织宣布进入公共卫生紧急状态 。 ——《晚间新闻》 。 ……
面对这铺天盖地的信息 ， 你怎么能不感到焦虑呢？作为一个成年人 ， 我对这种病毒的未知程度感到不安 。 再加上整个温哥华(我住的地方) ， 人们都戴着口罩 ， 尽管整个省只有5例已知病例 ， 远远少于流感 。 如果成年人感到焦虑 ， 想象一下我们的孩子的感受 。
所以说 ， 在这种情况下 ， 父母该怎么做呢？
1、听
真正倾听孩子所听到的内容 ， 他们的理解 ， 以及他们所遇到的问题是很重要的 。 有时 ， 我们很难知道孩子在媒体、学校和同龄人中究竟接触了多少东西 。
根据他们的年龄 ， 孩子们对信息的整合和理解是不同的 。 例如 ， 年幼的孩子经常会对他们不理解的东西有神奇的想法 ， 所以如果他们的知识存在空白 ， 他们将会用错误的信息来填补 。
找一个安静的时间和孩子坐下来 ， 认真倾听他们已经知道的东西 。
2、建立一种冷静、审慎的方法
当你在飞机上遇到气流时 ， 飞行员通常会打开扩音器 ， 并自信地说：“我们遇到了一点气流 ， 请系好安全带 ， 这很快就会过去的 。 ”如果飞行员听起来很害怕、发抖或不确定 ， 你肯定也会有同样的感觉!
孩子会向你寻求如何应对各种情况的提示 。 花一些时间反思你的行动传达的信息 。 最好的方法是采取合理的卫生预防措施 ， 并自信地过好每一天 。
3、提供信息 ， 而不是过度的安慰
一旦对孩子已经知道的情况有了一个深刻的理解 ， 你就会想要提供信息和纠正错误信息 。 这必须以一种适当的、诚实的、明确的方式来完成 。
为谈话做好准备 ， 确保你了解事实 。 世界卫生组织的网站是一个不错的选择 。 您可能需要考虑分享的一些事实包括：北美的病例很少 ， 最可能生病的人是从事动物工作的人（例如在活体动物市场）和照顾已经生病的人 。 我们可以通过良好的卫生习惯来保护自己的安全 ， 例如用肥皂和水洗手20秒 。 最后 ， 像政府官员、医生和科学家这样的成年人正在努力学习更多的知识 ， 以保证我们的安全 。
当你不知道某事时 ， 不要害怕说“我不知道” 。
提供信息不是让人安心的给予 。 这个世界充满不确定性 ， 作为父母 ， 我们不能保证不会发生坏事 ， 包括生病 。 有些孩子指望父母为他们提供这种确定性 ， 这当然是我们无法做到的 。
如果你的孩子问了很多很多问题 ， 或者反复问你同样的问题 ， 他们可能是在寻求安慰 ， 而不是问题的答案 。 可问题是 ， 不管你告诉孩子多少次 ， “你不会生病的 ， ”或“你会好起来的 ， ”或“你不必担心这些事情 ， ”他们的问题还是不会结束 ， 他们会更多地希望你提供这种保证 。
4、掌控焦虑
如果孩子一直在寻求对冠状病毒的保证 ， 你该怎么办呢？承认并同情孩子的感受——“我听说你对此感到非常害怕” 。 但你不能仅仅是提供安慰 ， 你还可以教孩子积极应对焦虑和忧虑的技巧 。
例如 ， 帮助孩子问自己一些问题 ， 来挑战他们的焦虑和无益的想法 ， 并用更现实、更有用的想法来代替它们 。 例如 ， 问你的孩子 ， “你现在知道哪些事实?”以及“你担心的事情实际发生的可能性有多大?”随着孩子对这些技能进行更多的练习 ， 他们就会更好地向自己提问 ， 而不必依赖你 。
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