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#你的育儿经#总是给孩子发火，背后的深层原因了解下( 二 )


#你的育儿经#总是给孩子发火，背后的深层原因了解下
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哈佛心理学家张璐说：“心理学上 ， 专业的情绪管理中 ， 愤怒是一种次级情绪 ， 也就是这种情绪是由其他的根源情绪引起的 。 ”
家长生气的原因其实不是孩子的行为 ， 而是家长心理底层的这三种感受：羞耻感、恐惧感、愧疚感 。
#你的育儿经#总是给孩子发火，背后的深层原因了解下
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我发脾气的原因 ， 就是羞耻感 ， 这很好理解 。
愧疚感 ， 比如 ， 孩子想要个什么东西 ， 要求是合理的 ， 但我们没能力满足 ， 这时往往会把怒火发在孩子身上 。
恐惧感 ， 比如 ， 最典型的就是 ， 对孩子的行为上纲上线 ， 我认为涵涵没有界限感 ， 其实也是一种上纲上线 ， 孩子小的时候 ， 我们不能用自己思索问题的方式要求她 。
恐惧感 ， 还表现在 ， 这样会不会输在起跑线 ， 别人都会了？你咋还不会？这时 ， 若是孩子没按你的要求来 ， 很多人也会愤怒 。
那么如何远离愤怒呢？

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01理解孩子
比如我朋友说 ， 涵涵缺少固定的玩伴 ， 我就想到自身 ， 总是怕打扰别人 ， 所以很少主动去人家家里 ， 都是被邀请才去 。
大多数时候都带着涵涵去公园玩 ， 但那里没有固定的玩伴 。
经朋友点拨后 ， 我就在涵涵放学后 ， 主动约她要好的伙伴一起玩 ， 或者一起写作业 。
理解了孩子的“屡教不改” ， 往往能减少我们的愤怒 。
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02将愤怒扼杀在源头
人在饿了 ， 累了的时候 ， 容易愤怒 。
那么可以调整下 ， 比如随身带几块饼干 ， 饿了就吃点 。
晚上睡太晚 ， 第二天工作效率不高 ， 再遇上熊孩子 ， 肯定愤怒 ， 那就早睡早起 ， 别把自己整太累 。
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03换位思考
很多时候我们会觉着孩子故意跟咱对着干 ， 其实这是高估了孩子的“恶意” 。
当妈的都知道 ， 正常的孩子 ， 都是非常善良的 ， 尽管知道 ， 我们在生气时 ， 还是会高估孩子的“恶意” 。 误解孩子 。
所以 ， 不妨多换位思考 ， 这样做习惯了 ， 就会减少因一时冲动而误解孩子 。
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04延迟愤怒时间
当我们遭遇令人控制不了洪荒之力的情况时 ， 先什么都不想 ， 只是在心里默默数五秒钟 ， 可以闭着眼睛数 ， 也可以看表数 。
神经传递信息的速度很快 ， 只要能在情绪脑发飙之前 ， 延迟一下节奏 ， 理智脑就能收到需要分析判断的情报 。
这是让理智脑发挥作用的前提 。 心急易生怒 ， 嘴快多恶言 。 强制延迟五秒钟 ， 可以让你初步摆脱情绪脑的裹挟 。
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05忍不住就发泄一下
人怎么可能不发火 ， 又不是圣人 。
情绪不佳时 ， 可以提前告知孩子 ， 我可能会发火 ， 实在忍不住 ， 发完 ， 告诉孩子我为什么发火 ， 原因是你做的哪件事 ， 而不是我不喜欢你 。
比如 ， 经朋友点拨后 ， 我就跟涵涵道歉了 ， 那件事妈妈是怎么想的 ， 你是怎么想的呢？噢 ， 这样啊 ， 那我的建议是…… ， 妈妈可以跟你一起努力的是…… ， 你觉着还有什么要补充的吗？


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