『你的育儿经』哭闹、食欲不佳、睡眠变差……疫情下，莫忘呵护儿童心理健康
来源：交汇点新闻客户端
交汇点讯 一场突如其来的病毒感染 ， 扰乱了人们的正常生活 ， 孩子也不例外 ， 很多被迫取消了出游计划、各种活动 。 日复一日 ， 部分孩子会因此出现情绪上的波动 。 这一特殊时期 ， 家长要怎样做才能照顾好孩子的情绪 ， 帮助孩子顺利度过这段时光？
采访人员今日请南京市妇幼保健院儿童保健科徐亚琴副主任医师给家长们支支招 。
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需要向孩子解释疫情吗？
【『你的育儿经』哭闹、食欲不佳、睡眠变差……疫情下，莫忘呵护儿童心理健康】首先 ， 要根据孩子的年龄以及行为特点 ， 判断是否有必要解释疫情 。 3岁以下的儿童如果家庭安全情况良好 ， 孩子的生活不受很大的影响 ， 可以暂时不解释 。 3岁以上的孩子 ， 如已经敏感地感觉到生活的变化 ， 会提出很多相关问题 ， 如为什么不能出去玩 ， 为什么要洗手戴口罩等 ， 或者年幼儿童虽然没有提出疑问 ， 但已经表现出紧张情绪 ， 食欲受影响、睡眠障碍 ， 易醒、易哭闹、或特别胆小粘人等情绪行为问题则有必要说明 。
其次 ， 如何解释？真实是首要原则 ， 要提供正面而真实的信息 。 年幼儿童可以选择绘本故事或游戏的方式 ， 生动形象地告知儿童有一种叫病毒的细小却很坏的怪兽 ， 可以通过嘴巴、鼻子或用脏手揉眼睛等方式进入我们的体内 ， 让我们生病 。 所以我们要勤洗手、出门带口罩 ， 同时也要告诉孩子 ， 有一群叫做医生的叔叔阿姨正在帮我们打跑怪兽 ， 等怪兽被打跑了 ， 我们就可以出去玩了 。
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对学龄前或小学低年级儿童 ， 家长可以通过说讲故事、玩游戏来教育孩子 。 大人们通过示范的方式 ， 正面呈现正确的疾病防疫知识与防护措施的准备以及实施方式 ， 在玩的过程中 ， 大人借着正确的示范与扮演 ， 让孩子在游戏的过程中 ， 学习到正确的知识与防护措施 。
如何帮助儿童缓解紧张焦虑的情绪？
首先 ， 父母及家人要保持情绪的稳定 。
这对孩子来说是安全感的基石 ， 成人的不良情绪会给孩子带来负面影响 。 因此 ， 成人每天接受相关信息的时间不超过1小时 ， 睡前不宜过分浏览负面信息 ， 也不在孩子面前过分讨论相关信息 。
其次 ， 可以通过游戏的方式 ， 修正孩子的错误行为和观念 。成人可以通过和孩子玩的过程 ， 了解孩子对疾病或疫情的了解程度 ， 同时也可以通过游戏的方式修正其错误的观念（如生病就可能会死） ， 教导正确的预防或防护措施 ， 让孩子在游戏过程中建立正确的防疫行为 ， 使之成为一种日常生活习惯 。 这样能在不增加孩子负担的情形下 ， 建立正确而有效的防疫行为 。
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再者 ， 增加积极的亲子互动 ， 建立良好亲子关系 。其实对于很多家庭来说这也是难得的亲子相处的时光 。 不妨利用这段时光 ， 积极陪伴孩子 ， 放下手机 ， 通过亲子阅读、游戏 ， 年长一点的孩子还可以一起做美食、做家务等让孩子的生活内容充实起来 。 愉悦的亲子活动会让孩子忘记生活中的一些不如意 ， 当然需要提醒的是亲子互动中要尽量以孩子为中心 ， 从孩子的喜好出发 ， 给与孩子能力相匹配的任务 。 多鼓励和肯定孩子 ， 让孩子享受亲子互动时光 ， 建立良好亲子关系的同时 ， 还能培养孩子的生活自理能力 。积极愉悦的情绪是身体的第一免疫力 ， 特殊时期家人要关注孩子的情绪 ， 关注孩子的心理健康 ， 以积极乐观的心态过好每一天 ， 共迎春暖花开 。
通讯员 史月 交汇点采访人员 王甜 图片来源：南京市妇幼保健院
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