罪魁祸首■是导致儿童肥胖的“罪魁祸首”，多半父母都容易忽视这3大因素
江苏龙网_原题是：这3大因素 ， 是导致儿童肥胖的“罪魁祸首” ， 多半父母都容易忽视
随着生活水平的提高 ， 现在孩子的营养也越来越好 ， 超市、便利店的货架上堆满了形形色色的零食 ， 别说是孩子了 ， 很多成年人也很难抵挡美食的诱惑 ， 但是 ， 现在很多食物都被称为“垃圾食品” ， 在没有树立健康的饮食理念和养成运动习惯的情况下 ， 过多过量的食用很容易就造成超重的情况 。
很多家长都说孩子胖嘟嘟的也没啥 ， 反而看起来很可爱的样子 ， 比如李湘家的小诗龄 ， 胖胖的就很可爱嘛！可是孩子小时候就很胖 ， 如果不加以控制 ， 长大后很容易就找不到对象了！
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不信？看看拳王泰森的女儿吧！作为全世界最有名的拳击手 ， 泰森在获得荣誉的同时也积累了大量的财富 ， 有新闻称他为了自己大女儿能够嫁出去甚至不惜搭上1000万美元作为嫁妆 ， 这对于老百姓来说可是一笔巨大的财富了 ， 吸引力可想而知 ， 而即使这样 ， 也依然没有人愿意娶他的女儿 。
为什么呢？有网友开玩笑的进行了解释：或许咬咬牙还扛住1000万美元 ， 但是咬碎了牙也扛不住泰森女儿的体重呀！
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俗话说 ， 一白遮百丑 ， 一胖毁所有 。 孩子在青春期的肥胖如果不能很好的加以控制 ， 确实对成长有着很大的影响 。
那么为什么会出现儿童肥胖呢？
第一、不健康的饮食 。 现在生活节奏很快 ， 汉堡炸鸡等高热量的饮食又深受孩子们的喜爱 ， 很多父母为了图省事 ， 经常把买好的快餐往孩子面前一放 ， 再加上碳酸饮料、果汁 ， 想不发胖都难 。
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第二、不够量的运动 。 现在的孩子基本上都处于缺乏运动或者基本不运动的状态 ， 他们最常见的休闲方式就是坐着打游戏 ， 或者躺着看视频 ， 这些基本不消耗热量的活动 ， 根本不足以帮助他们维持好的身材 。
第三、不稳定的心理状态 。 有研究表明 ， 心理压力过大会增加孩子肥胖的风险 ， 有些孩子在面临问题或者面对不良情绪时没有办法太好的解决 ， 他们就会选择吃来作为一种发泄手段 ， 这就会出现饮食过量的情况 。
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接下来是肥胖会导致的危害 。 相信很多朋友都能够如数家珍了：例如肥胖会导致高血压、糖尿病、脂肪肝等身体疾病 。 但是知道肥胖会导致心理疾病的人可能不多 ， 肥胖会让孩子更容易被嘲笑 ， 继而产生自卑自闭等心理障碍 。
那么 ， 作为孩子家长 ， 该如何引导孩子做好肥胖的预防和控制呢？
这里建议从导致肥胖的原因入手 ， 身体力行 ， 帮助孩子养成健康的生活习惯 。
1、调整饮食结构 ， 改变饮食习惯 。 尽量减少糖类（碳酸饮料、甜品等）的摄入 ， 增加蛋白质（鱼、肉、蛋等）的摄入 ， 避免过多的食用加工食品（火腿、饼干等包装食品） 。
【罪魁祸首■是导致儿童肥胖的“罪魁祸首”，多半父母都容易忽视这3大因素】
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2、加强身体锻炼 。 多带孩子到户外去参加体育运动 ， 进而增加热量的消耗 ， 可以做一些不以双足为支撑点的运动项目 ， 比如游泳、划船、骑自行车等 。 尽量避免不合理运动带来的身体损伤 。
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