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『肠道』宝宝肠胃好 益生菌立大功

江苏龙网_原题是：宝宝肠胃好 益生菌立大功
手足口病是婴幼儿常见传染病 ， 由肠道病毒引起 ， 如果宝宝的肠胃正常 ， 也就比其他宝宝有更强的免疫力 ， 对手足口病也有了一定的预防能力 。 现代人们的现代饮食结构由高糖、低脂肪、高纤维转变为高蛋白、高脂肪、低纤维 ， 孩子年龄尚小 ， 没有建立起健全的脾胃功能 ， 外来的食品添加剂严重影响发育 ， 于是便秘和腹泻就成为0-3岁孩子的家常便饭 。 也因此种下了肥胖、便秘等疾病的健康不良因素 ， 尤其是肠道内菌群的生态平衡受到严重扭曲 。
要强健宝宝的肠胃功能 ， 让益生菌来帮忙吧！宝宝常用的益生菌来源于酸奶、干酪、益生菌乳粉、发酵豆乳、益生菌冰激淋、泡菜、食醋、发酵食物、本豆面酱、味噌、豆豉发酵蔬果汁等 。
1、足够的水分：当孩子体内水分不够时 ， 大肠会吸收一些水分补充不足的部分 ， 无论孩子因为什么便秘 ， 多喝一些白开水是解决便秘的首要重点 ， 可以早晨5-7点起床给孩子喝50毫升的白开水 ， 既拥有大肠经旺的时间段排便的作用 。
2、足够的膳食纤维：膳食纤维可以促进有益菌的生长 ， 同时可以在肠道内吸收水分 ， 使得粪便的体积增加 ， 刺激肠道蠕动 ， 有利用排便 。
3、以益生菌丰富的食物代替乳制品：建议以优酪乳代替乳制品 ， 尤其是有 乳糖不耐受不能喝新鲜奶的孩子 ， 可以吃优酪乳或者干乳酪 ， 以增加钙质摄取重量 。
4、适量饮用果蔬汁：国际营养协会首推柳橙汁 ， 具有增加水分和轻微刺激肠道蠕动的功能 ， 如柳橙汁效果不佳时 ， 可以用黑枣汁、西梅汁、芹菜汁 ， 这三种果蔬汁刺激肠胃蠕动的效果更好 ， 不过也要适量 ， 这三种果汁不适合一岁以下孩子食用 ， 1-3岁孩子 ， 每天50毫升开始增加 ， 以免引起腹泻 。
『肠道』宝宝肠胃好 益生菌立大功
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5、有益菌促生物質(Prebiotics) ：是指在孩子体内不被消化 ， 但是可以被肠道内有益菌利用的物质 。 目的在于把有益菌养的更多更壮的一些物质 ， 以膳食纤维ihe寡糖为主 。
果寡糖可以促进肠道内有益菌的生长;
木寡糖为比菲德氏菌的养料 。 使得有益菌的生长繁殖 ， 比一般寡糖高约10倍的功效;
菊苣纤维(菊粉)帮助益生菌生长 ， 附近肠道蠕动 ， 使得排便顺畅;
苹果醋精：提供益生菌适合生长的肠道酸碱环境;
6、规律的运动：可以增加身体的机能 ， 肠道的活动也会受到影响 ， 同时可以放松心情 ， 有利于肠道的蠕动和肠道内有益菌的生长 。 恶劣的生活环境和氛围会杀死肠道的有益菌 。
【『肠道』宝宝肠胃好 益生菌立大功】益生菌食用建议
1、在饭后1个小时以后服用 ， 效果最好 。 越吃越拉的情况多发生在孩子空腹使用的时候 ， 益生菌没有了消化的对象 ， 自然转为代谢身体内的其他物质 ， 所以使用益生菌一定要在饭后一个小时!
2、不要超过37度的温水冲泡 。 为益生菌是活性菌群 ， 超过37度的水会烫死大部分的活性 ， 所以没有效果 。
3、在服用抗生素的同时或之后服用益生菌会影响抗生素的疗效 ， 但同时还会通过平衡体内有益细菌数量来达到避免抗生素副作用的目的 。
父母必须知道的
也许有一些咨询或广告告诉您可以用直接补充益生菌的方式改善BB肠道内有益菌不足的问题 ， 其实这样的方式并不能持久 ， 因为外来的菌种并不能长时间生存于肠道内 ， 随着大便排出和体内消耗的变化 ， 所有的补充只有暂时性的效果 。
解决BB脾胃消化吸收和运转能力的主攻方向应是在日常生活中多摄入含有益生菌的食物 ， 提倡的是孩子食疗先行的理念 。
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