你的育儿经▲春季保健手册：怎样提升孕妇和宝宝的免疫力？建议收藏
免疫力对于人体来说至关重要 ， 尤其在这个特殊的时期 ， 大家都意识到了健康的身体都有一个强壮的抵抗力 。 而对于孕妇还有宝宝都是属于抵抗力较弱的群体 ， 这个时候更应该重视起来 ， 尤其到了春季 ， 提升免疫力我们都要开始着重学习 。
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【你的育儿经▲春季保健手册：怎样提升孕妇和宝宝的免疫力？建议收藏】祖祖的儿子今年5岁了 ， 而祖祖又怀了一胎宝宝 ， 娘俩宅在家这么多天 ， 一直都是爸爸伺候着 ， 又是买菜做饭又是带娃做家务的 。 精心的伺候着这两个“贵人” ， 可孩子还是不小心感冒了 。
祖祖最近也有些头疼 ， 反倒是爸爸忙活的什么事都没有 ， 祖祖发现还是得多动锻炼身体 ， 增强免疫力 ， 要不然小病就来找上你 。
因为每个人的体质不同 ， 所以免疫力也是各不相同 。 免疫力低下会给孩子带来很严重的影响 ， 而怀着胎儿的孕妇更应该提高自身的免疫力 ， 也是对肚中宝宝的保护 。
怎样提升孕妇的抵抗力？孕妇其实在孕期的时候抵抗力还是比较强的 ， 因为全身的器官系统能量都调动了起来 ， 但是有些孕妈妈体质较弱 ， 所以增强免疫力还是很重要的功课 。 并且胎儿在妈妈肚中就逐渐形成免疫系统 ， 妈妈通过胎盘传递给宝宝 ， 所以提高自己抵抗力也是给肚中的胎儿提供了好的抗体保护 。
1、适当锻炼
虽然孕妇在怀孕期间不能做很多强烈的运动 ， 但是也应该保持适当的锻炼 ， 可以做一些轻松的室内锻炼活动 ， 比如瑜伽、体操、室内踏步等等 。
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2、良好的生活作息
生活作息一定要规律 ， 不要熬夜 ， 孕期一定要保持充足的睡眠 。 睡眠质量充足休息的好 ， 免疫系统才会增强 ， 充分的休息会保证免疫系统正常工作 。
3、饮食营养要均衡
免疫力需要营养的补充 ， 饮食上一定要注意营养均衡搭配 ， 多喝一些牛奶补充蛋白质 ， 蛋白成分会组成免疫细胞 。 还有水果每天也要吃一些 ， 多喝水也可以保持粘膜湿润 ， 抵抗细菌的侵入 。
怎样增强宝宝的免疫力？孩子在1~3岁的时候 ， 这个阶段最爱生病 ， 得到10岁才能达到成人的免疫力 ， 所以对于宝宝一定要多加关怀和照顾 。 除了上面提到规律的生活作息和均衡的饮食营养上提高抵抗力外 ， 以下这几点也可以帮助增强宝宝免疫力 。
1、母乳喂养
对于宝宝来说 ， 增强免疫力提高抵抗力最好的办法就是母乳喂养 。 母乳喂养有助于孩子免疫系统的成熟发展 ， 很多研究表明 ， 通过母乳喂养的新生儿呼吸道和肠道的感染都非常少 ， 并且母乳喂养孩子 ， 身体会更加强壮 。
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2、疫苗接种预防
预防接种是提高抵抗力最有效的方法 ， 接种疫苗也是保障宝宝健康的重要内容 。 接种疫苗就可以产生相应的抗体 ， 使宝宝获得相应的免疫力 。 疫苗接种也是要根据宝宝的体质和年龄去接种 ， 家长们也要多注意 ， 不要好心办错事 。
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保持一个好的心态也是增强免疫力的关键 ， 孕妇和宝宝们保证身体健康的同时也要保证心理健康 ， 加强锻炼做好防护 。
【木莲妈妈寄语】
春季到了 ， 现在也是一个特殊的时段里 ， 我们每个人即使宅在家中也要加强锻炼、规律生活、均衡饮食 。 把自己的免疫力系统提高进化 ， 保持乐观积极的心态 ， 每一个人都拥有强健的体魄去迎接美好的明天 ， 一起加油！
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