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超级宝妈：吃多动少孩子便秘？这三个妙招学起来

文/图 羊城晚报全媒体采访人员 陈辉 通讯员 张秋霞
新冠肺炎疫情期间 ， 宝宝们在家吃得多、动得少 ， 很容易就出现便秘的问题 。 主要表现为腹部鼓胀、食欲不振、睡眠质量不佳、大便干结难排出 。 长此以往 ， 可能会形成习惯性便秘 ， 甚至导致宝宝肛裂 ， 影响儿童免疫以及心理健康 。
广州中医药大学第一附属医院推拿科中医师翁志刚介绍 ， 宝宝便秘主要有功能性便秘和器质性便秘两种 ， 本篇主要介绍的是针对功能性便秘的外治疗法 ， 即是宝宝结肠、直肠未见明显器质病变而影响排便功能的便秘 。
中医认为 ， 便秘的病位在大肠 ， 主要是大肠传导失司所致 ， 分为实秘、虚秘两类 。 这与宝宝先天体质弱 ， 家长后天喂养不当有很大关系 。 实秘的宝宝主要表现大便干、口臭、面红身热；虚秘则表现为排便间隔时间延长、面黄、形体消瘦 。
【超级宝妈：吃多动少孩子便秘？这三个妙招学起来】遇上宝宝便秘 ， 很多家长多采用益生菌调节肠道菌群或者使用开塞露 。 除此之外 ， 有没有更好改善孩子便秘的方法呢？翁志刚为家长们推荐了三个小妙招 ， 用推拿配合蜜煎导法解决宝宝们排便困扰 ， 坚持做 ， 宝宝的便秘烦恼一定能改善 。
【招数1】摩腹
动作要领：让宝宝平躺 ， 让腹部裸露 ， 然后将手轻轻放在宝宝的腹部 ， 以肚脐为中心、顺时针按揉3分钟 。 注意动作要轻快、柔和 ， 不要让宝宝感到疼痛 。 吃多动少孩子便秘？这三个妙招学起来！
摩腹
【招数2】清大肠
超级宝妈：吃多动少孩子便秘？这三个妙招学起来
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大肠经
大肠经在宝宝的食指桡侧面 。 让宝宝手掌打开 ， 暴露食指桡侧面 ， 家长用食指和拇指捏住宝宝的食指 ， 沿着食指桡侧面的大肠经从指根推到指尖 ， 推的时候动作要迅速 ， 每侧手指各200下 ， 如果孩子年龄偏大 ， 次数可以更多 。
清大肠
【招数3】蜜煎导法
这个方法出自名医张仲景 ，选用较好的蜂蜜放入锅中熬大约15分钟 ， 待蜂蜜快要冷却后 ， 用手搓成小指粗细两寸长的小条 ， 与开塞露用法相似 ， 塞入宝宝的肛门中 ， 捂住2分钟后宝宝就排便了 。
超级宝妈：吃多动少孩子便秘？这三个妙招学起来
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选择好的蜂蜜熬15分钟
这个方法利用了蜂蜜的润肠作用 ， 简单容易学且无副作用 。


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